Bacak çalışırken mide bulantisi [SORU]

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve gorkem12 tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba bugun antreman oncesi ogunumu yaptim ve 2-2,5 saat sonra antremana gittim bacak girecektim isindirdim vucudumu squatta hafif midem sisti kusacak gibi oluyordum leg presstede bu siddetlendi leg extentionda (on bacak makina) ciddi sekilde midem agzima geldi setlerimi tamamladim ama set aralarinda 2 dakkadan fazla dinlenmisimdir kendime 20 dakka sonra geldim hafif bir gegirik buna son verdi daha oncedende ayni siskinlik oliyodu ama bu kadari olmuyodu sizce buna overtrainingmi demeliyim ?
    Hareketleri %100 dogru yaptigimdan eminim o konu hakkinda bisey yazmayin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yağ oranı %8 ve altına indiği zaman bu problemi yaşarsın ben yağsızken salonda kustuğumu hatırlıyorum. durmadan su iç , vantilatör benzeri bi şey varsa onun önünde serinle. nefes alışverişini kontrol altına almaya çalış. kardiyovasküler kondüsyonunu da artırman yardımcı olabilir. en temiz çözüm yağ oranını %8 üstüne çıkarmak.
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Eylül 2015 ---
    he bu arada squat ve deadlift yaparken set aralarında 3 dakika ya da daha fazla dinlenmeni tavsiye ederim bayılıp kalmaman için.
     
  3. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yag oranim 8 in altinda oldugunumu dusuniyosun


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    burdan bakınca öyle görünüyor bilemedim.
     
  5. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bacak buyuk bolge kan dolasimina etkisi buyuk ama bu denli siddetli bi mide rahatsizligi ve kusmaya yakin olmak rahatsiz edici ayrica kusma fobim var


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.696
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    he bu arada bacak çalışacağın zaman antrenmandan önce 3-4 saat hiç yağlı yeme derim yağ sindirimi çok geciktiriyor , kan bacağa ve sindirim sistemine dolunca beyne yeterli kan ulaşamıyor baş dönmesi , halsizlik başlıyor.
     
  7. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Biliyorum zaten gereksiz yaglar ile isim yok tavuk icin aycicek yagi kullanirim o kadar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Mevsim değişikliği olabilir,bacak çalışırken kusmak hakkıyla yapılmış bacak ant için normaldir bence
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  9. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacak başta olmak üzere birçok bölge antrenmanında aynı şey başınıza gelebilir, sebepleri tansiyon artışı, ani yüklenme, yeterli sindirim sürecinin olmaması vs. olabilir. Kai Greene ile antrenman yapanların mide bulantısı yaşamadan antrenmanı tamamlaması zormuş diye bir makalede okumuştum. Dolayısıyla mide bulantısı aşırıya kaçılmadığı takdirde hakkını vererek yapılmış bir antrenmanın göstergesidir bana göre...
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  10. underworld.
    Offline

    underworld. Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Nefes alışverişi önemli.
    Kendini fazla sikarsan bulanti yapar.
     

Sayfayı Paylaş