Bacak Çalışırken Yırttık

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve datleg tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. datleg
    Offline

    datleg Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar malesef bacak çalışırken 2 dizimde birden menisküs yırtığı tanısı kondu :( Doktor ameliyat gerektirmez ama dizini hiç zorlamayacaksın dedi.Bazen çok ağrıyor :( fizik tedaviye yönlendirdi inşallah düzelir. Sağ ve sol dizim MR raporunu da atayım yorumlarınızı bekliyorum.

    http://i.hizliresim.com/vzEjBO.jpg - SAĞ DİZ

    http://i.hizliresim.com/1PyJA1.jpg - SOL DİZ
     
  2. Shwayzer
    Offline

    Shwayzer Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ohoo hoo geçmiş olsun Allah şifa versin fotoğraflardan pek bir şey anlamadım fakat zorladın heralde antrenman sırasında çok zorlama derim hiçbirşey sağlıktan daha öte olamaz.
     
  3. datleg
    Offline

    datleg Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Saolun haklısınız . Kaş yaparken göz çıkardık. İnşallah düzelir ama bu mübarek yırtıkta ameliyatsız düzelmiyo ''muş''. Doktor bacakları unut diyor yani squat yapamıyacam daha :(
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Geçmiş olsun. Sonuçlardan bişi anlamadim ama konuyu up'layayim anlayan olursa baksın bari :D dostum squatta dizlerin parmak ucunu geçmemesine çok dikkat edilmeli yoksa yüksek kilolarda sakatlanma çok oluyor. Bench squat yapilabilir bence. Senin neyden oldu bu ?
     
  5. datleg
    Offline

    datleg Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    squat tan oldu gibime geliyo
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Diz kapaginin parmak ucunu geçmemesi çok önemli squatta. Diz kapagina biniyor yük. Geçmiş olsun umarim en kisa zamanda iyileşirsin
     
  7. datleg
    Offline

    datleg Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok sağolun inşallah
     
  8. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Squat yaparken benimde dizler de hafif zorlanma ve birazda ağrı oluyor bende tedirgin oluyorum bi sakatlık olacak diye o yüzden ağırlıkları yavaş yavaş arttırıyorum.
    Senin durumuna gelince önce geçmiş olsun ama ümitsizliğe kapılma benimde omuzumda çok ciddi bi sakatlık oldu bırak omuz hareketlerini sırt ve göğüs hareketlerini bile 2 sene yapamadım ama şimdi canavar gibiyim çok şükür. Önce tedavi sonrada hafif güçlendirmek lazım sakat bölgeyi ama en önemlisi biraz zaman gerekecek sabırlı ol, ben eminim ilerde çok daha ağır kilolarla girersin squat;)
     
  9. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    grade 3 travmatik yırtığın iyileşmesi için en az 2-3 aylık bir istirahat gerekli. bu süre içerisinde fiziksel aktiviteden mümkün olduğunca kaçının. nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar ve buz uygulaması iyi gelir.
     
  10. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  11. datleg
    Offline

    datleg Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçeceğinden emin misin doktor öyle bişey demedi çünki?
     
  12. ikaya2134
    Offline

    ikaya2134 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçmiş olsun .
    Bacak kaslarını kuvvetlendirirseniz menisküs çok zorlamaz sizi,özellikle quadricepsler çok önemli.Ve diz kaldırma egzersizi quadrisepsleri geliştirmek için çok önemli.
    Ben ameliyat oldum 6 ay kadar önce sol dizimden ve hala tam olarak düzelemedim-menisküsün küçük bir parçasını aldığını söyledi doktor -ayakta birkaç dakika sabit dursam diz kapağım ağırıyor.Çok fazla yürüyünce dizimin arka kısmında sanki damarlar çekiliyor gibi sancılanmalar oluyor.
    Sağ dizimde de aynı şekilde 2. Ve 3, derece yırtıklar var ama sağ bacağım biraz güçlü olduğundan çok aşırı ağrı olmuyor ,fakat bazen ağrının tutacağı oluyor ki gerçekten çok çok zorluyor.
    Sizin son durumunuz nedir?
     

Sayfayı Paylaş