Bacagima Giren Kramp

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve habib tarafından 16 Aralık 2004 başlatılmıştır.

  1. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    slm arkadaşlar
    benim sorunum genelde pullover çalısırken setin sonuna doğru sağ bacağım acayip kasılıyo veya kramp giriyo öyle bişey.gecen gün de kasıldı tam geçmeden mekiğe gireyim dedim bu sefer karnım öle bi kasıldıki .antremanı yarıda bıraktım. sizce sebebi nedir :(
     
  2. Guest
    Online

    Guest Guest

    iki sebebi olabilir.
    1. hareketi tam dogru yapmiyorsun.
    2. hareket uygulanirken asiri agir zorlanma oluyor.
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2 gun once biceps calıstıktan sora sag tarafta trapezden onkolun baslangıcına kadar bı agrı basladı sinirlerle ilgili oldugunu dusundum siz ne dersiniz ???
     
  4. Guest
    Online

    Guest Guest

    valal öyle ani bir karar söylemek yanlis olur. mesela daha öncesinden ani hareketler yapip sinir ve kas sistemini etkilemis olabilirsin. Bu birde agriya göre degisir. kisa süreli agri ise o mzaman bir zarari yok denebilir.
     
  5. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    agrı normalde yok denecek kadar az ama ıdmana basladıktan sora agrı artıo su sısesı kaldırdıgımda kolum tıtrıo
     
  6. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    antremana baslamadan isinma yap, mesela kosu bandinda 10 dakika falan kos..
     
  7. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Benimde sol bileğimde olurdu bir ağrı. sadece bilek çalışmaya başlayınca ağrı başlardı.
     
  8. keloglan
    Offline

    keloglan Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    üzülme habib kardesim önlemleri alindiginda kolay kurtulunacak bir konudur kas kramplari iki ihtimal gorüyorum senin anlatmandan ayri bolgelerde alakasiz sekilde oluyor birinci pullover calisirkan bacaginda oluyor ve diger gün midende öncelik le sende su ve mineral eksikligi olabilir büyük ihtimalle susamasan bile 25-30 dk da bir mideni sisirmeyecek sekilde bir bardak su icmeni tavsiye ederim bir vücuttaki sodyum eksikligi olabilir bunuda en kolay madensuyundan karsilayabilirsin, diger ihtimallerde çokmu terliyorsun terlerken vücut tuzda kaybeder ikincisi kas yorgunluklaridir asiri yük altinda kalan kaslar ilgisiz bir pozisyonda iyi dinemedikleri icin kasilabilirler mesela bacaginla yerden destek alirken bu baski bile bacagi kasabilir, sürekli oluyorsa bunlari dene ve bu aralar bir kas gevsetici kullan o bölgeye s?cak havlu ile masaj yap üzüldügün bu olsun hic sorun degil, bol su icmeyi ihmal etme ve maden suyu
     

Sayfayı Paylaş