Babam heves edip protein tozu almış yardım :D

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Buchdich tarafından 16 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet dediğim gibi.Eşşek kadar bir bidon protein tozu var evde.Markası whey sanırım. Bir buçuk iki aydır düzenli spor yapıyorum.Ancak nasıl tüketeceğimi bilmiyorum.Yardımcı olursanız çok sevinirim.Yaş 16-- boy 183--kilo 84 --65 kilo kas kütlem var-- %21 yağ oranı (biliyorum fazla)
     
  2. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozuna kafa at :D
     
    Moonster bunu beğendi.
  3. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ulan yine mi sen :DDDD
     
  4. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bildiğim kadarıyla whey marka değilde protein tozunun çeşidi oluyo.Genellikle üzerinde nasıl kullanılacağı yazıyor ölçekti gramajdı falan.Yazmıyorsa mutlaka kutunun üzerinde firmanın internet sitesinin adresi vardır internet sitelerinde açıklamalar oluyor.Zaten forumu takip ettiğim kadarıyla buradaki profesyonellerinde verdiği ölçüler firmaların verdiği ölçülerle aynı.
     
  5. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    :D::D:D:
     
  6. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    günde üç ölçek her gün 500 ml suyla karıştır diyo bakalım hayırlısı
     
  7. profbodyci
    Offline

    profbodyci Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  8. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
  9. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Eşşek kadar bir bidon protein tozunu nerden kaca almis onuda yazaydin sanki foruma daha cok faydasi olurdu gibime geliyor:)
     
  10. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Wheybolic 60 yaziyor sadece gnc de babamin indirim karti var onunla 150 liraya alindi.

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  11. Ivories
    Offline

    Ivories Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye/İstanbul
    dostum whey diye bir marka yok bildiğim kadarıyla WHEY=PEYNİR ALTI SUYU demek . Herneyse proteinin whey olduğuna göre antremandan çıktıkdan sonra 1.5 porsiyon atman sana yeterli olacaktır bence . Birde sabahleyin 1 porsiyon seni daha zinde tutar .. Zaten hemen hemen aynı yaştayız bu yaşlarda gerekli olan protein miktarı günlük 60-80gr dır 1 ölçekte yakalsık 40 gr protein oldugunu düşünürsek günlük yediğin yemeklerdende ortalama bi 20-30 gr protein olsa sana yeter bence .. Zaten protein tozu 1 saate %95'i kaslarda no sikinti
     
  12. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen oyle sagol

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  13. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    kardeşim spordan 30 dakika önce 1 ölçek sütle veye suyla karıştır (ben sütü tercih ediyorum)
    spordan sonra 1 ölçek al içtikten sonrada 1 adet meyve tüket
    yatarken yarım ölçek sütle karıştır iç ( kas yakımını önlemek için)
     
  14. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    3 olcek = 1 ogun diye mi geciyo cunku kutuda gunde bir ordek (79 gr) yaziyo bir de 80 gr neye denk geliyo kasik olarak olcek kabi alamadim henuz

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  15. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey Proteini antrenmandan hemen sonra ve gece yatmadan sütle karıştırıp günde 2 ölçek kullanabilirsin ama eğer yeteri kadar antrenman yapmazsan aldığın proteini yakamazsan yağa dönüşür...
     
  16. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    baban vucut geliştirmeciyse ona sormayı denedinmi?
    yüz yüze daha iyi bilgi alabilirsin babandan
     
  17. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok ya o da ilgileniyor sadece oyle profosyonel bir sey yaptigi yok

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     

Sayfayı Paylaş