Baba Omlet !!!

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Vadi tarafından 13 Aralık 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Vadi
    Offline

    Vadi Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    insaat sektoru
    Yer:
    fransa
    2 tam yumurta
    8 yumurta sarısı
    2 dilim kaşar peyniri
    2-3 çorba kaşığı süt

    Hepsini teflon tavada çok az yağ ile az sulu kalıncaya kadar pişirilir.
    Aşağı yukarı 50-60 gr protein ihtiva eder.
    Yumurta pişmiş olduğu için sindirimi kolaydır.
    Akşam antrenman'dan sonra tüketiniz.
    Afiyet olsun.

    not: bu tarif ile ilgili yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar.
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Vücut tek seferde 30-40 gr protein sentezleyebilir o yüzden geriye kalan 10-20 gr protein boşa gitmiş oluyor :?
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    8 yumurta beyazı demek istedin heralde:)
    ben de benzer bir şey yapıyorum ama daha uraştırıcı..

    5-6 yumurta akı
    50 gram kaşar
    50 gram lor
    az suda eritilmiş 1 çorba kaşıgı kepekli-yulaflı un

    bütün bunları karıştırdıktan sonra gece dolaba atıyorum.. sabah kalkınca ise direk yagsız tavada hafif sulu kalana kadar pişiriyorum.. enfes oluyor tadı
     
  4. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Omletin içine baharat olarak sadece biraz nane ile biraz kimyon katın çok güzel oluyor
    Omlet yumurtayı en kolay yediren yöntemdir
     
  5. sseagal
    Offline

    sseagal Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2006
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    sevgili vadi;vermiş oldugun tarifi sabah kahvaltısı olarak tuketsek olmazmı vede bu tarih vucudumuzun gunluk proteın ıhtıyacını karşılar mı yardımcı olursan sevınırım...teşekkürler...
     
  6. zuzu
    Offline

    zuzu Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    385
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    0
    ssegal olur niye olmasın. Günlük protein ihtiyacının hepsini karşılamaz tabi, forumu araştırırsan kilonun 2-3 katı arasında günlük protein ihtiyacının olduğunu öğrenirsin, bunu gün içinde tamamlaman gerekir. sarc4stic'in dediği gibi 30-40 g protein içericek şekilde tarifi azaltırsak daha verimli olur bence.
     
    smltncr ve aŞoT34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş