Öncelikle yeni bir üye olarak buraya ilk defa konu açmaktayım şimdiden yardımlarınız ve bilgilendirmeniz için teşekkür ediyorum.
Bilgilerimi size sunarak başlıyayım ardından da kafamdaki sorunu izah edip sizlerle paylaşayım istedim.
BOY:1.71
YAŞ:23
SPOR GEÇMİŞİ YOK
BAŞLANGIÇ ---------------- 1. AY SONU DURUMU
KİLO:70 KG ---------------- KİLO:67,5 KG
KOL:33 CM------------------ KOL:33,5 CM
OMUZ:118 CM -------------- OMUZ:121 CM
GÖĞÜS:100 CM------------- GÖĞÜS: 101 CM
BEL:89 CM-------------------- BEL:83 CM
Başlangıç döneminde beslenme programıyla birlikte ilerlemeye başladım, abur cubur şeker, cips vs benzer gıdaları tamamiyle çıkarttım hayatımdan, günlük üç öğün olacak şekilde besleniyorum kahvaltıda yumurta öğlen ve akşam tavuk göğsü veya baklagiller yanında salata, ara öğünlerde fındık,ceviz vs tüketiyorum. vücut geliştirmeye başladıktan 15 gün sonrasında ise isole protein kullanmaya başladım (ölçek başı:21 gr protein var, şeker ve karbonhidrat yok)
sorunum ise şu bu gelişme durumumu gözden geçirdiğimde bir terslik var gibi geliyor, kilo kaybı olurken kas yapım büyümekte, burda kafama takılan asıl şey vücut geliştirmede kilo verilirken kas inşaası olmaz diyen birçok videoya youtube da rastladım.(bu adamlar bilindik kişiler), onun haricindeyse bu foruma yeni bir üyede olsam konuları takip edip insanların gelişimini takip ediyorum belki benzer bir çıkarım yapabilirim diye ama çok büyük bir kitlenin vücut geliştirmeye kiloyu arttırarak başlanması kaloriyi yüksek tutarak gelişebileceği sölenmiş, yani demek istediğim kalorilerimi arttırmalı mıyım? yani kilo kaybı olması anormal bir durum mudur?
Değerlendirmeniz ve yardımınız için tekrar herkese teşekkür ederim
Son düzenleme: 20 Ağustos 2016