Başlayalı 10 gün oldu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proasker tarafından 4 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Body başlayalı 10 gün oldu. Bilegimde bi sorun var doktor düzelcege kadar gitme dedi. 4.5 da parayı peşin verdik cardio yapsam sadece yaglar erirken
    kaslarda gidiyormuş ondan yapmak istemiyorum kararsız kaldım napmalıyım
     
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    aşırı derecede cardio yaparsan o zaman kas gider.
    örnek vermek gerekirse cardio da max 1 koşu(prof. sporcular bilene) yapılması lazım üstüne çıkıldığında vücut yakacak bir şey bulamadığında en yakın depoya uğrar oda kaslardır.
     
  3. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    mesela günde 20 dk bisiklet 20 dk koşu bandı yapsam kaslarda azalma olurmu ?
     
  4. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Olmaz ancak,sadece bisiklet ve koşu yaparsan vücudunda sarkmalar oluşabilir Kilo kaybından dolayı bunun için internetten sarkmaları gidericek hareketler var onlarıda yaparsan iyi olur.Beslenmene dikkat etmen lazım yoksa kas kaybına yol açabilirsin.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni başlamışsın zaten
    o yüzden eriyecek kadar kaslandığıını düşünmüyorum
    kardiyoya devam
    bilek kullanmyacağın diğer hareketleri yapabilirsin
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Iyi beslenirsen kaslarindan yemezsin, yeni baslayanlar formu ve beslenme formu sabit basliklarini okursan nasil beslenecigini bulabilirsin.
     
  7. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Aslında bilegim bi sorun vardı şuan düzeldi ama yinede zorlamak istemiyorum doktor ilaçlar bitcege kadar gitme dedi yoksa benim çalışma programında cardio yok sadece agırlık nası oluyorsa .)
     

Sayfayı Paylaş