Başlayalı 1 Buçuk Ay oldu Yardımlarınız Lütfen.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ali_Aslan tarafından 4 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ali_Aslan
    Offline

    Ali_Aslan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar;
    VG ye başlayalı 1 buçuk ay oldu.
    Başlangıç değerleri:
    Boy:1,72 Kilo:56
    Şu anki değerler:
    Boy:1,72 Kilo:63

    21 yaşındayım herhangi bir salona gidecek vaktim yok . Forumda gördüğüm evde çalışma programlarıyla çalışıyorum.
    Hergün düzenli olarak sabahları 10 dk akşamları yarım saar göğüs ve omuz çalışıorum.

    Son olarak üç gün önce Seriouss Mass 2,7 kğ ve QNT amino 9000 aldım yardımlarınızı bekliyorum.

    Teşekkürler.
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  3. HighClassCombo
    Offline

    HighClassCombo Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Kardesm öncelikle evde calısacaksan mutlak ve mutlak bar dumbel gibi temel gereksinim olan aletleri almalısın evde yapacaksan eğer dış kapıya tutturmalı bir barfiks sopası alabilirsin günde 30-45 dk tempolu kos gögüs olarakda şnav sana cok yardımı olacaktır evde yapan bir kişiye nazaran kolay qelsn
     
    Ali_Aslan bunu beğendi.
  4. Ali_Aslan
    Offline

    Ali_Aslan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hareket ve beslenme konusunda yardım istiyorum.
    Evde dumbell var. Barfiks ve şınav çalışıyorum.
    1 buçuk aylık gelişmem nasıl??
    İdman aralığı nasıl olmalı?
    Birde vücut ölçülerini nasıl ölçücem ?? Ölçüp yazmak istiyorum.
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bence evde çalışacaksan suplement kullanmanı tavsiye etmem.Sadece sağlam beslen yeterli.
     
    Ali_Aslan bunu beğendi.
  6. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Supplement alman çok saçma olmuş neden dersen evde yeterince çalışamayacaksın suplementin bir faydasını görebileceğini sanmıyorum bence suplement yerine önce bir salona yazılmalısın .

    beslenmeye gelirse

    Beslenme

    burayi incelemelisin
     
  7. Ali_Aslan
    Offline

    Ali_Aslan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki john399 dostum 1 buçuk aylık gelişmem nasıl? Bide Ölçümlerimi nasıl yapcam ??
     
  8. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103

    Resim görmeden pek bir şey söylemek mümkün değil ama 1,5 aylık gelişim diye bir şey söz konusu değil en az 6 aydan sonra gözle görülür bir değişim söz konusu olur yani gerçek kas şuan senin vücudundaki kaslar su çekip şişiyor yani daha yolun başındasın
     

Sayfayı Paylaş