Başlayalı 1 Ay Oldu

Yaklasik bir aydir bb yapiyorum. Boyum 185 cm kilom 82 vucudumda super gelisme oldu.Biraz yag yakmak kaslarimi dahada belirginlestirmek istiyorum.Uygun bir program verirseniz sevinirim.Ayrıca bu bir ay L-Carnitine kullandım.Simdiden tesekkurler

 

peki hocam bu senın salondaki hoca hoca değilmi buradan medet umuyorsun bunuda anlamış değilim ya madem hocaya güvenmiyorsun neden oraya gidiyorsun alternafif salon mu yok acaba ok buradada ehil insanlar var ve bir snergy oluşuyor ama ?

yada hocaya sordun söylemedimi sana bence resmini yollarsan daha çok yardım alırsın ezberden sadece teorik bilgi verirler sana burada ama resmin olursa neye ihtiyacın varsa onu yazarlar atreman programına
yapmıyorsan cardio egzersizleride ekle nasıl tatmin edici bir cevap değil değilmi ama verdiğin bilgilerde ancak bu tavsiye edilir