Başlayalı 1.5ay olmuştur

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve buragou07 tarafından 26 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar yaklaşık 1.5aydır bu sporla uğraşıyorum. Gögüs ve karın kaslarımda büyük gelişme gördüm. Ancak arka kol ve omuzlarda pek birşey göremedim. Evde dumbella çalışıyorum flexor hocanın verdiği programdaki gibi. Omuzlarım eskiden çok düşüktü şimdi düzelme var ancak genişleme göremiyorum:( Omuzlarımın biran önce genişlemesi için nasıl bir program uygulamalıyım ?
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    1.5 ay olmuş daha ya .. sabır biraz :D ben 4. ayımdayım daha omuzlarım 122 .. biraz sabredersen onlarda gelişicektir eminim.. :)
     
  3. özgürlük
    Offline

    özgürlük Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    byrm
    Yer:
    ankara
    Gogus ve karın kaslarında gelisme olmus dedigine gore.Biraz sabr et omuzlarında duzelecek.Acele etmenin bir seye faydası olacagını sanmıyorum.Tesekkurler
     

Sayfayı Paylaş