Başlangıç.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve omsa tarafından 10 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. omsa
    Offline

    omsa Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi akşamlar arkadaşlar.Biliyorum şimdi bazı arkadaşlar veya admin beyler daha önce örneklerine rastladıgım şekilde bana laf söyliyebilirler.Ama bilgisiz olan ve öğrenmek isteyen ve özel sorusu olan biri böyle bir başlık açabilir diye düşünüyorum umarım hak verirsiniz.Aşagıda şuanki halimin fotoğrafları var ve gelmek istediğim noktanın fotoğrafları var.Evde koşu bandım,bisikletim,dumbellarım ve mekik aletim var.Sanırım cardio yapmam gerekli vücut yağ oranımı düşürmek için ve diyet yapmalıyım.Bana ne yemem gerektiğini ve nasıl bir program izlemem gerektiğini( gelmek istediğim vücut tipine göre)(Ayrıca 1-2 ay kadar sonra spor salonunada yazılacagım) bir program önerebilirmisiniz?


    http://img602.imageshack.us/img602/798/61250982.jpg
    http://img101.imageshack.us/img101/2647/stevenstrait15.jpg
    http://img709.imageshack.us/img709/9176/michaeljacob.jpg

    Yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim.
     
  2. omsa
    Offline

    omsa Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yardım edicek biri yokmu:?
     
  3. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Dostum bende sorular sordum bu kategoride Omuz,Baldır,Göğüs,Boyun arkadaş linkleri vermiş ordan bulabilirsin tabi vücut tipi olayını bilemem. Futbol İçin Kuvvet diye bir konu var ama sana kalmış .
     

Sayfayı Paylaş