Başlangıç ???

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve styletime tarafından 12 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. styletime
    Offline

    styletime Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese merhaba bu foruma ilk mesajım olacak önce durumumu açıklayayım.Ben 17 yaşında bir gencim.Boyum 185 kilom ise 73.Benim temel sorunum aslında ergenliğe geç girmemle alakalı sanırım.Boy kilo orantısından anlayacağınız gibi zayıf olmama gerekiyor ancak buna karşın vücümda basen-kalça bölümünde yağlanma vede karın bel bölgesinde yağlanma var.Kas yapım ise çok zayıf şınav dahi bnm için çok zor.İki adet 4 kg lık dumbıl ile çalışmaya başladım siteden hareketle.Benim yapmam gereken testeronu tetikleyici kolesterol içreci gıdalar alıp yanı sağlam besleip idmanımı yapmak mı yoksa başka bir öneriniz var mı ?
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Ergenlik ile ilgili olduığunu düşündüğünüz problem için:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/do-al-b-y-me-t14390.html?t=14390&highlight=ergenlik

    Yeni başlayanlar için evde dumbell ile çalışma programları için:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html?t=8567&highlight=ergenlik

    Bunlar dışında kaliteli beslenme için beslenme forumunu inceleyiniz.
    Başlık açma kurallarını öğrenmek ve merak ettiğiniz konular hakkında forumda efektif arama yapmak için imzamdaki linkleri kullanmanızı öneririm.
     
    diez ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş