Başlangıç için program önerisi

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve berilbuse tarafından 6 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berilbuse
    Offline

    berilbuse Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhabalar ben 18 yaşındayım 1.68 boyundayım ve 58 kiloyum, evimin yakınlarında spor salonu var bende oraya gitmeye karar verdim. Nereden ve nasıl başlayacağım hakkında pek bilgim yok istediğim vücudumu her yönden sıkılaştırmak öncelikle düz bir karına sahip olmak ve üst bacaklarımı inceltmek, squat yapmak gibi acaba nasıl bir program izlemeliyim ?
     
  2. esdaesda
    Offline

    esdaesda Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu konuda sana sağlıklı bilgiyi salondaki hocan verebilir . Çünkü ne bir fotoğrafın ne de ölçün.
     

Sayfayı Paylaş