Başlangıç için nasılım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ufuck91 tarafından 1 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ufuck91
    Offline

    ufuck91 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, aranızda yeniyim, body sporuna başlayalı da 2 hafta olmamıştır, bunu 1 haftası zaten evde amatör geçti anlayacağınız "hiçbişey" :)

    Sormak istediğim soru basit aslında yeni konu açıp forumu kirletmek istemedim ama kusuruma bakmayın yeni başladım hevesliyim. boyum 1.74 66 kilo, 21 yaş. İlk alınan ölçülerim şöyle

    kol : 29
    göğüs : 88
    omuz : 108
    bel : 84

    bacak bilek vs ölçülmedi

    açıkcası benim amacım body'den çok fitness ama zaten herkesin ilk 2 ay geçeceği yollar aynıdır diye duymuştum. Göğsümde rahatsız olduğum bir şekil var, (hayır sarkmıyor:p) ama şekil kazanmadığı sürece meme yapmış gibi durur takdir edersinizki :D

    salon hocam çok çok ilgili değil yine yardıma ihtiyacım olunca sizin tecrübelerinizden faydalanıcam. Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
    (not : ne olduğumu biliyorum ve yeni başladım "hele biraz git de" tarzı şeyler söyleyecekler hiç yorum yazmasın, zaten başlangıç olarak nasıl gibi bir şey soruyorum)
    İyi forumlar :)
     
    ufuck91, 1 Kasım 2011
    #1
  2. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Forumu araştırmanı öneririm.Her şey tek tek yazıyor.Yeni başlayanların nelere dikkat etmesi gerekirden tut her şey.Antremanların yapılış şekli,sadece araştır 1 saat araştırsan bile yeterli olur
     
    LucaToni, 1 Kasım 2011
    #2
  3. ufuck91
    Offline

    ufuck91 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hocam sorum başlıkta dediğim gibi, herhangi bi yapmam gereken nedir ne yapayım ne yiyeyim nasıl yapayım diye sormuyorum :)
     
    ufuck91, 1 Kasım 2011
    #3
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Rpac, 1 Kasım 2011
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş