Başlamadan Önce Karın-Bel çalışmalımıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Vendetta0 tarafından 28 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vendetta0
    Offline

    Vendetta0 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Abiler, Kardeşler. Programımı hazırladım biraz yağ fazlam olduğu kanısındayım ve Evde nasıl kondisyon yapabileceğimi vede Beslenme programı araştırmaktayım. Herneyse Asıl soruma geçeyim;
    Bildiğim kadarıyla neredeyse her türlü Dambıl hareketini yaparken Bel devreye giriyor. mesela Hammer curl vs. Sormak istediğim hani sakatlık veya aşırı zorlanma vs. olmaması için başlamadan 2-3 hafta önce karın-bel çalışmalımıyım ? Herkese iyi forumlar
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Bahsettiğin gibi neredeyse tüm hareketlerin uygulanması esnasında dengeleyici olarak karın kasları da çalışır. Bu sebeple güçlü olmaları gerekir. Ancak karın çalışmasını diğer bölge antrenmanlarıyla birlikte ama antrenman sonlarında yapabilirsin.
     
    Vendetta0 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş