Başlıyali 2 Gün Oldu Öğünlerim Sizce Doğru mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve carry687 tarafından 26 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. carry687
    Offline

    carry687 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar salona basliyali 2 Gün oldu 3 ay gidicem sonra okula ookudugum yer de salon yok onun için istediğimi olup gitmek istiyorum öğünum sizce durumu bilgilerinizi yanlısım varsa paylaşır mısınız?

    Sabah
    4 yumurta
    Lor peyniri ilave ediyorum
    light sutle az yulaf yiyorum
    3 dilim tam buğday ekmeği

    Ara öğün
    4 5 fındık
    kepekli biskuvi bazen

    Diger ara öğün
    1 kase light yogurt

    Aksam yemegi (5 6) arasında yagsiz kiyma köfte
    bazen suyu süzülmmus ton balığı
    tavuk göğüsu
    yoğurt

    7.30 ta antreman basliyorum
    9.30 ta bitiyor aksam forumda aksam 6 7 den sonra vücuta yemek sokmayin dediler sadece muz yada 1 2 dilim karpuz yiyorumkiraz genellikle porsiyon meyve yiyorum sizce 9.30ta biten antreman sonrasi yemek yenmeli mi
    teşekkür ederim şimdiden
    1.80 79 kilo
     

Sayfayı Paylaş