Merhabalar Değerli BodyForumTR Kullanıcıları,
Yaklaşık 4 aydır body yapıyorum.Bişeyleri değiştirmeyi başardım.Şimdi amacım önümüzdeki yaza kadar biraz hacim yapıp sonra definasyona girmek olacak.Üniversite sınavlarına hazırlanıyorum.Bu nedenle 1 yıl boyunca sadece salon ve derslerimle ilgileneceğim.Amacım hacimlenmek nisan ayı gibi definasyona başlamak.
Kol:Sağ-38 Sol-37
Bel:80
Göğüs:113
Bacak:62
Ön kol:29,5
Baldır:41
Kalça:100
Bilek:19,5
Boy:174
Kilo:76 bench_O
Ölçülerim Böyle.Herhangi bir protein tozu yada amino asit gibi supplement kullanmadım.Beslenmem gayet iyi.Çok hızlı Gelişiyorum.
Nisan ayına kadar hacimlenmek istiyorum.Bunun içinde sizlerden bana antreman tavsiyesi bekliyorum.Şimdiden Teşekkürler.