Baş Parmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve JohnnyTog tarafından 3 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. JohnnyTog
    Offline

    JohnnyTog Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Toghan
    Yer:
    İstanbul
    Salona gelen ve eskiden BodyBuilding yapmış bir abimiz Baş Parmağımızı kullanırken onuda dışarıya doğru diğer parmaklar gibi kullanmamızı söyledi ve Bunun kasa ekstradan etkisi olduğunu söyledi.
    Antrenman sırasında baş parmağımızın içeriye veya dışarıya doğru olmasının bir avantajı olup olmadığı hakkında bilgisi olan arkadaşlar varsa ve cevap yazarlarsa sevinirim.
     
  2. tlgg
    Offline

    tlgg Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ben bilmiyorum ama pozisyon değişik olduğu için illaki bir gelişme olur farklı biyerde ama ne kadar göze beter belli olmaz bizim salondaki bir abimde dışa doğru tutuyordu hatta düşürcek diye korkardım dumbelı=)
     
  3. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    O kadar ufak bir hareketirin bir şeyi etkileyeceğini sanmıyorum. İsterseniz deneyin baş parmağınızı kapatıp açmayı.
     
    Son düzenleme: 4 Nisan 2010
  4. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    ellerin durumu ile ilgili olan bir şey büyük elli kişilerde, bileğe yuk bindirmemek için parmak dışarı sarılmalıdır.

    Benim gibi kücük elli biriyseniz mecburen parmaği içerden sarıyorum.

    Ancak bench press idmanında yuksek ağirliği dışardan sarmamız gerekir.

    böylece bileğimize yük bindirmemiş oluruz ve ağirliği daha emnyetli yaparız.

    kas gelisimi icin faydası varmı bunu bilmiyorum hocalarımız ne der acaba?
     
    darknesssword bunu beğendi.
  5. mamosta
    Offline

    mamosta Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benimde bildiğim baş parmağı bara sarmayıpta dışarda tutarsan extra güç kazanmış olursun. Yani ağırlığı kaldırıp indirmede faydasını görürsün. Ben baş parmağı dışarda tutuyorum ve ağırlık kaldırırken daha rahat oluyor.
     
  6. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Kanat hareketlerınde etkısı oldugu muhakkak bence fakat bench'te 2 kg fazla basmak ıcın parmagı ıcten sarmayıp barı ustunuze dusurursenız daha kotu..

    Benchte parmagı sararakta hareketı goguse cok optımum duzeyde yedırebılırsınız..
     
  7. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Benimde kafama takılan birşeydi ama sonralarda hareketler bana ne yapacağımı söyledi, yani her harekette farklı olabiliyor benim için.
     

Sayfayı Paylaş