Baş Belası Bel ve Çevresi Yağlar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ArnoldCıvardaNeGezer tarafından 3 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ArnoldCıvardaNeGezer
    Offline

    ArnoldCıvardaNeGezer Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar öncelikle konuyu doğru yere açtığımı umuyorum eğer aksini yaptıysam şimdiden özür dilerim.
    Konuya geleyim çok uzatmadan öncelikle kişisel bilgilerimi veriyim boyum 1,78 kilom 76(sabit) önceki bölük pörçük fitness deneyimlerimi saymazsak 3.5 aydır düzenli olarak bu sporla uğraşmaktayım. Haftada 1 ya da 2 günüm kardiyo ve mide hareketleri diğer günler ise büyük kas küçük kas çalışıyorum ve mutlaka ertesi günü dinleniyorum kardiyo günü değilse tabi son 1 aydır süperset çalışıyorum ve daha çok kanter içinde kaldığımı farkettim daha faydalı oluyor genellikle pressden hemen sonra fly girmeye dikkat ediyorum.siz sormadan beslenme kısmınıda açıklıyım günde min 50-90 gram proteinim fixtir onun dışında şekerdi trans şekerdi tuzdu fast food abur cubur hayatımda yok supplement 1 ay protein tozu kullanabildim şimdilerde hiç bişe kullanamıyorum ne yazık ki asıl can alıcı soruya geliyim ben uzatmadan ne yaptıysam şu bel ve çevresindeki yağlardan kurtulamadım her türlü fikire yardıma açığım şimdiden üşenmeyipde okuyan arkadaşlara çok teşekkürler.
     
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Low carb diyetini araştır
     

Sayfayı Paylaş