başımda bir hoca olmayacak program önerisi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eserver_sek tarafından 9 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. eserver_sek
    Offline

    eserver_sek Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar polis merkezinde spor salonu var bende oraya başlıycam ama orada bir hoca yok. bende sizden bir program önerisi istiyorum, gerekli tüm aletler salonda mevcut bir program önerirmisiniz?

    Yaş:19
    Boy:170
    Kilo:74
     
  2. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Bence 1 ay ısınma programı yapmalısın . 2.ayında programa geçmelisin
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    yeni başlayanlar bolumunde flexor hocanın hazırladıgı 3 aylık program mevcut ben uygulamıstım gayet iyi sonuclar vermişti
     
    metall bunu beğendi.
  4. eserver_sek
    Offline

    eserver_sek Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekürler Flexor hocanın programına bakıcam
     

Sayfayı Paylaş