Bağımlısı olduğum ağrıyı hissetmiyorum? :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Oguzhan_04 tarafından 10 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar ben yeni bench sehpası dumbell set vs almıştım. İlk antremanı yaptıktan sonra kaslarım ağrımıştı ama 2. ve sonraki yapışımda ağrı hissetmedim hemde aynı ağırlıkla :( Kas ağırlığa alışmıştır diye düşünmekte yanlış olur ! Sebebi ne olabilir?
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    O ilk ağrı ilk antrenmandan dolayı hamlıktan gelen birşey dir zaten ,
    Normal olarak agrı istiyorsan max. da kasları sık ve 1 sn bekle , set aralarında da dinlenirken hangi bölgeyi çallışıyosan orayı 10 sn de bir sık ve uyar bu şekilde istedigin agrıyı hissedersin antrenman sonunda ben uyguluyorum bunu ham çalıştıgım kası daha iyi hissetmemi saglıyor hemde dedigin gibi atnrenman sonrası o güzel kas agrısını saglıyor :)
     
    Oguzhan_04 bunu beğendi.
  3. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Peki o tekniği uygulamak kasları daha çok geliştirir mi yoksa zarar mı verir?
     
  4. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Söylediğin tekniği denedim . Çok etkili oldu , rahatladım yaa özlemişim bu ağrıyı :D
     
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Zarar verse söylemezdim ve kendimde uygulamazdım herhalde :) Ne mutlu sana ;)
     
    Oguzhan_04 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş