B Vitamini

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hknn tarafından 17 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Arkadaşlar hocam bana B vitamini kullanmamı tavsiye etti.Fakat biliyorsunuz B1 , B2 diye gidiyor B vitamin grubu.Sizce bunlardan hangisini kullanmalıyım ?
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    B vitamini metabolizmayı hızlandırmayı sağlayan nohut , hindi eti gibi besinlerin içinde bulunan bir vitamin türevidir . Yağ yakımı sağlayacaksanız bu vitaminleri doğal besinlerden almanız daha doğru olur örneğin yağsız kuşbaşı eti.
     
    Son düzenleme: 17 Ekim 2012
    Predatel ve Hknn bunu beğendi.
  3. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Beslenme alışkanlığım henüz düzene girmedi bu yüzden B vitamini takviyesi önerdi hocam.B1,B2 vs .. hangisini almalıyım diye sormayı da unuttum açıkcası ..
     
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Bu ürünü galiba hocanızdan alacaksınız açıkçası size ürün satmaya çalışmış hocanız eğer o satacaksa , beslenme düzene girmeden B vitamininin hiç bir faydası olmaz önce beslenmenizi düzene sokun

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html

    Sabit başlıkları okumanızı öneriyorum.
     
    Predatel ve Hknn bunu beğendi.
  5. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Hayır bana istersem GNC'den istersem başka biyerden alabileceğimi söyledi.Bugün salonda biraz halsizdim hatta birkaç egzersizden sonra B vitamini almam gerektiğini söyledi.Sadece öğle yemeklerinde problem yaşıyorum canım yemek istemiyor çünkü.
     
  6. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Git eczaneye bemiks al bir de bemiks C vitamini al ikisi 5lira tutar. Kullanırsın bi ay. Diğer b vitaminlerinin değerleri çok yüksek. Tedavi amaçlı kullanılmadığı sürece kullanmaman daha iyi olur.

    Ben benexol kullanıyordum. Kullandıktan 3 gün sonra bile tahlil yaptırdığımda olması gereken değerlerin 2 katı gösteriyor.
     
    Hknn bunu beğendi.
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bence multivitamin alman çok daha faydalı olacaktır. Supradyn vs ile başlayabilirsin.
     
  8. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Multivitamin olarak Pharmaton mevcut elimde fakat kilo aldırıyor o yüzden multivitaminlere pek yanaşmak istemiyorum.
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yanlış bilgiye sahip olmalısın multivitaminler kilo aldırmaz.Belki iştaha etkisi olabilir ancak direk kilo aldırması mümkün değil.
     
  10. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Yaklaşık 2 ay önce kullanmaya başlamıştım fakat dediğiniz gibi iştah açıyor kendimi sürekli buzdolabının önünde buluyordum.

    Şimdi tek sorunum şu ki B vitamini alacağım fakat hangisi ? B1 , B2 , vs .. hepsinin aynı görevi görmediği aşikar zaten.En iyisi hocama danışayım.
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Benexol al b1 b6 b12 mevcut işini görür.
     
  12. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Teşekkür ederim tavsiye için :) Forumda birçok kişi Solgar B-complex'i de önermiş onu da araştırayım.

    Solgar B-complex'in içeriği ise şu şekilde ;

    Her bitkisel kapsülde İnositol 50 mg B-3 Vitamini (niasinamid) 50 mg Pantotenik asit (d-Ca pantotenat) 50 mg B-2 Vitamini (riboflavin) 50 mg B-1 Vitamini (tiamin mononitrat) 50 mg B-6 Vitamini (pridoksin HCl) 25 mg Kolin (bitartarat) 21 mg Biotin 0,05 mg Folik asit 400 mcg B-12 Vitamini (kobalamin) 50 mcg
     
    Son düzenleme: 18 Ekim 2012
  13. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Gerekenler soylenmis zaten. Ben de soyle bir ornek vereyim. Protein tozu almaya gittigimde kafamdabir kombine vardi. Saticiya soyledigim zaman gunluk b vitami ihtiyacini yemeklerden zaten karsilanacaini soyledi. Zaten tukettigimiz hemen hemen butun gidalarda b vitami mevcut. O yuzden ben de @brhmcr ile ayni fikirdeyim. Multivitamin almaniz daha iyi olacaktir. Turkiye de bulabilirmisiniz bilmiyorum ama centrum da iyi bir marka.Eczanelerde satilir genelde
     
    Hknn bunu beğendi.
  14. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    bütün vitaminleri aynı anda almak akıl karı değil. sadece aldığınız gibi idrarla klozete taşırsınız. vitaminler ayrı ayrı alınmalı kanısındayım. bende zamanında çok kullandım mıltivitamin ama satış kandırmacasından başka bir şey değil yerinde zamanında ve ayrı ayrı alındığında faydasını max görürürsünüz. aksi hamallık bence.
     
    Hknn bunu beğendi.
  15. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Aslında şuan elimde mevcut Pharmaton'dan başka GNC Mega Men'de var fakat multivitamin olunca biraz düşündürüyor .. Ağustos ayında yurt dışında kullandığımda haddinden fazla yemeğe saldırmıştım.Hem Pharmaton hemde GNC Mega Men'i.
     
  16. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bence psikolojik ben kendim bildim bileli supradyn, pharmaton, olimp, gaspari gibi multivitaminlar kullanirim. Istahima etkisi benim izin verdigim kadar. Yani olay sizde biter.

    Cok sikinti varsa krom orani yuksek olani tercih ediniz veya ekstra krom takviyesi aliniz.
     
  17. Hknn
    Offline

    Hknn Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Mersin
    Eczacı ile görüştüm B vitamini konusunda.

    Solgar B-Complex'in içeriğinde B1,B2,B3,B6,B12 - Fiyat : 24 TL
    Benexol'un içeriğinde , B3,B6,B12 - Fiyat : 4 TL

    Fakat Solgar'ı tavsiye edebilirim dedi.Benexol vücut değerlerini yükseltebiliyormuş.
     
  18. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Eczaci tabi solgar onerir :) 24 TL :) Benexol kullananlar memnun ha ben veririm para kafam rahat olur mantigindaysan Solgar tabi ki.
     
  19. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    benaxol ağır deporesyon tedavisinde destek olarak kullnılır yüksek dozlar içerir. bu vitaminlerin yüksek dozlarıda kalıcı sinir hastalıklarına sebebiyet verebiliyor. kullanırken bunları göz ardı etmeyin.
     
  20. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Merak ettim Letsev bu bilgi neye dayaniyor? B vitamini fazlaliginda boyle bir yan etki ( Kalici sinir hastaligi) bahsedilmemis.

    Genelde asagidaki gibi yanetkilerden bahsedilir.

    B vitamini fazlalığı: Genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri; hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şeklinde görülebilir.
    http://www.xprodoksit.com/yazi/vitamin-zehirlenmesi-ve-vitamin-fazlaligi

    Ayrica prospektuste de sunlar yaziyor:

    Yan etkiler/Advers etkiler:
    Seyrek olmakla birlikte aşağıdaki yan etkiler görülebilir;Sedasyon, baş dönmesi, özellikle çocuklarda eksabilite, tremor, bulanık görme , nadiren halüsinasyon, uyku bozukluğu , baş ağrısı ekstrasistol, palpitasyon, gastrointestinal rahatsızlıklar, idrar retansiyonu ve miksiyon güçlüğü, deri döküntüleri, fotosensitivite, ağız ve boğaz kuruluğu.
    http://www.ilacprospektusu.com/ilac/148/benexol-50-tablet

    Ayrica kullanim alani:
    Endikasyonları:
    Artralji, artrit, delirium tremens, diabetik nöropati, gebelik, idiyopatik ve ihtiyarlığa bağlı tremor, Korsakoff psikozu, kramp, lombalji, miyalji, nevritler, periartrit, polinevrit, radyoterapi, romatizma ağrıları, Wernicke hastalığı gibi B1 ve B6 vitamini gereksiniminde endikedir.
    http://www.ilacprospektusu.com/ilac/148/benexol-50-tablet

    Dozajlama: Kullanım şekli ve dozu:
    Tedavi dozu 2-4 tablet/gün, proflaktik dozu 1-2 tablettir.

    Sporcu camiasinda genelde bir tablet kullanilir ki bunun doz asimi mumkun degil.

    Letsev eminim biryerlerden okumussundur verdigin bilgiyi paylasirsan okumak isterim, gercekten ilgimi cekti.
     

Sayfayı Paylaş