Bıraktım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Gookhan34 tarafından 19 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar bodyi bıraktım fakat dıyete hala devam edıyorum. Diyetler her gün 500 kalori veriyorum bisiklet ilede 500 kalori veriyorum vücudum yağlı baya göğüs özellikle dambıllarımlada pullover bench press ve fly yapsam. Gelişme gösteri zayıflar mıyım ? SPor salonunda ki gibi gelişme gösterir miyim ?
     
    Gookhan34, 19 Ocak 2013
    #1
  2. SiskoBatu
    Offline

    SiskoBatu Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Bu konuda çok bilgili değilim fakat hiç yoktan iyidir. Belenme programında birden 500 kcal lık düşüş değilde 2 haftada bir 100 kcal lık düşüşler yaparsan daha iyi olabilir. Beslenme bölümünde bununla ilgili konular olmalı. ( Şaşırtma öğünleri vs bunlar önemli )
     
    SiskoBatu, 19 Ocak 2013
    #2
  3. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Birden değil 2.5 aydır 500 kalori verıyorum dıyetle gunde :) 86 dan 77e dustum
     
    Gookhan34, 19 Ocak 2013
    #3

Sayfayı Paylaş