Bırakınca Böyle Oldum

..insallah 15 kiloyu 2 ayda vermeyi planlıyorum sonra tekrar düzenli bi şekilde BB baslarım

bu şekil de başlarsan buyuk hata yapmış olursun ne kadar çabuk werırsen okadar çabuk kıloları geri alırsın acele etme yavaş yavaş kılo ver. 2 ayda değilde 4 ayda 15 kılo wer yapıcagın en önemli şey cardio ve beslenme ..

 

15 kıloyu 5 ayda vermek gercekcı ve vucuda uygun bır hedeftır, ha dıyorsan kı ben safı azımım, bu hırsla dunyaları delerım o zaman bılemedın 4 ay , daha kısa hedef koymak senı hem sukutu hayale ugratabılır hemde vucut bır anda zayıf dusebılır

 

mateer kardeş ilk yazdığın yazıda biraz şisince bodyciyim dedim aynen dediğin gibi...az bi toparladımmı hah tamam oldu yeter demiştim 2. basladıgımdada..15 kiloyu 2ayda zor verirsin diyorsun ama gercekten cok hızlı veriyorum ...senin bana verdiğin programla( ekmek yok yaglı yok vede sürekli hareket ) insallah cok cabuk kilo verdirecek inanıyorum ...ben cok cabuk veriyorum ama daha sonra o düzeni hiç sağlayamıyorum ...aynen hatta daha fazlasını geri alıyorum...90 dan 80 düştügümdede aynısı oldu..aynen aldım ve hatta sol kolumda catlak oldu bunu gidermem mümkünmü ...kilo verdikten sonra özellikle bel bölgesi cok yaglandı bu yüzden dünya kadar pantolon boşa gitti giyemiyorum...mekikle basladım ilk talimatından bu yana ..zaten günde 40 felan cekiyodum şimdi 100 yapıyorum ama inanılmaz acıyor zmanla düzelir die umarım..tesekkürler ilgine tekrar ve tekrar..

 

Anı kılo almaktan yada kaslarının anı olarak gelısmesınden olan catlakları kafana takma, onlar senın omur boyu tasıyacagın madalyaların

Insallah hızlı verırsın , tabıı mumkundur, ama yas ılerledıkce eskısı gıbı hızlı kılo verememek te mumkundur, onemlı olan umdugun hızda kılon dusmezse
moralının bozulup dıyetı ve sporu bırakmaman

 

bu başlık insanları yanıltıyor kilitliyorum ve çöpe atıyorum