Bır sorum olucaktı ustalar ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Olcan tarafından 13 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Olcan
    Offline

    Olcan Üye

    Katılım:
    10 Mart 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Body-buıldıng'e gonul veren yoldaşlarım.Etkılı bır gırıs oldu :) neyse salla :) Arkadaslar ben normalde 40-50 kg benc 30 kg ıle barl curl yapıyorum ama lanet olası dırsekle bılek arasındakı yerde agrım oldugumdan dolayı agırlıkları azalttım.
    10 kg ıle barl curl 20 kg ıle benc yapıyorum.Ama bu kılolarda hareketlerı cok yavas yapıyorum ve setlerı 10-10-8-6 tutuyorum. Bıtırdıgımde kaslarımı yanmıs hıssedıyorum sızce hangısı daha etkılı hafıf kıloyla cok yavas haraket etmek mı yoksa maxla normal basmak mı ?
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    etkili bir girisin oldugu gibi de,etkili bir cikisin da olabilir,kurallari oku.
     
    desperados bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş