BİR YILLIK ÇALIŞMAM.

ARA VERMEDEN BİR YILDIR YAPIYORUM.TÜM ELEŞTİRİLER İÇİN TEŞEKKÜRLER.KOL:42 KİLO:78 YAŞ:29.SADECE PROTEİN+AMİNO ACİD KULLANDIM.

 

Boyun kac özgür?

Sırt genisliginin ilk resimde iyi gozukuyor.. 1 sene onceki halini bilmedigimi icin cok net bisey soylememiz dogru olmaz ama benden sana bi kac oneri..
1- mideye biraz agırlık- haftada 2 gün cardio da yaparsan ii olur
2- kılları al veya aldır
3- Solaryum veya bol günes..

bunları uygularsan 1 ay sonra cok guzel bi form olur..

 

omuz omuz omuz yüklenmelisin.hemde cok ginede güzel devam

 

BOYUM 1.80.ÇOK DOĞRU SÖYLÜYORSUN MİDEYE BASMAM LAZIM BİRAZ.KILLARA GELİNCE SENİN CEVABINI OKUMADAN 4 SAAT ÖNCE HALLETTİM.YANİ SENİNLE AYNI FİKİRDEYİZ.İLGİN İÇİN TEŞEKKÜRLER.

 

SAĞOLASIN FIRAT DOĞRU SÖYLÜYORSUN "LAT PULL DAWN"ARKAYA ÇEKİŞ YAPARKEN SAĞOMZUMU SAKATLAMIŞTIM BUYÜZDEN FAZLA YÜKLENEMEDİM.FAKAT ŞİMDİ İYİ.İNŞALLAH DÜZELTECEZ.RESİMLERİMİ KOYDUĞUMDA CEVABINI BEKLERİM.

 

1 yıllık çalışmaya göre çok iyi gelişim,tebrikler! Bu yolda devam et,başarılar...

 

arkadaşım kollar 42 gibi gözükmüyor.Doğrudur ama öyle gözükmüyor.Belin iyi ama 1 sene de çok az yol katedtmişsin.Doğruyu söylemek gerekirse vücudun 4-5 ay spor yapan birinin vücuduna benziyor.

 

bir yıl için iyi sayılabilir ama daha çok eksiğin var..

 

triseps ve serratus antreor ile göğüs birleşimin eksik yani alt göğüsünün köşesi alt dumbel press ve plower

 

1 yıl once fızıgın uygunmus bu spora 1 yılda guzel gelısme gossermıssın basarılar

 

3-4 ayda bu vucudun yarısını yaparsın yanlıs yorum yapıyosun :!:

 

Çok gereksiz mesaj atıyorsun ve her yazılana cevap veriyorsun lütfen daha dikkatli ol - rep

 

arkadaşlar yorumlar için herkese teşekkür ederim.fakat anlayamadığım birşey var.kimi arkadaşlar bir yıla göre iyi gelişme derken kimiside 3-4 aylık bir vücut gibi demiş.buişin doğrusu nedir ?hocalar bu konuyla ilgili bir başlık açıp cevap yazabilirlermi?yada sadece bana bir cevap yazarsanız bu sporu doğru veya yanlış yaptığımı anlar çalışmalarıma ona göre devam ederim.4 ayda böyle bir vücut yapılabiliyorsa bu konuda bilgisi olanlarda lütfen görüş ve önerilerini yazsınlar.

 

Öle dienler zaten çok bilmişlerdir takma kafana,kollarda 42 gibi durmuo ama resimden kaynaklanıodur bende buna dikkat ettim benim resimlerimdede böle oluo yani daha ince gözüküo...

 

teşekkürler despo ben gereken cevabı aldım.aynı azim ve kararlılıkla devam.

 

mesajını okuduktan sonra tekrar ölçtüm kolumtam 42 geliyor .birde şu resme bak bakalım. diğer resimlerde banada biraz küçük geldi herhalde cep tel çektiğimiz için olabilir.cevabın ve yorumun için teşekkür ederim.

 

kolların güzel kesinlikle 42 var
aslında hedeflediğim kol desem yeridir
inşallah 1 yıl sonra bende seninki gibi kol yaparım

birazcık yağ oranını düşürürsen heralde çok daha estetik olucak

 

1 yılda az olmuş.ben bu spora başlayalı 3 ay oldu.benim senden eksiğim neredeyse çok az.biraz daha kg alsam sana yetişirim.tabi bunlar zaman istiyor.ama bence vücudun daha çok 6 aylık gibi duruyor.ha bu arada sana dediğim gibi ben daha 3 aylığım senden iyiyim yada senin gibiyim demiyorum yanlış anlaşılmasın

 

TECO

Kardeş Bence İyi. Ama Sen İyi weya Kötü Diyenleri Önemseme Bence. Önemli Olan Calışıp Bu Sporun Dewamın Getirmek. Başarılarının Dewanımı Dilerim. İyi Calısmalar...