BİLGİ ALMAK ISTIYORUM Bİ BAKARMISINIZ LÜTFEN

Merhaba abiler ve arkadaşlar , benım yaş 17 , 1,84 civarı boy , ve 90 kiloyum bi 10-15 kilo fazlam kaldı onlarıda allahın ıznıyle vericem . benım burda sormak ıstedıgım şey ben garson olarak 2 katlı biyerde calısıyorum ve devamlı üst kat aşşa kat depo kat felan filan iniyorum cıkıyorum 12 saat calısıyorum bu 12 saat içinde en fazla 4 saat oturuyorumdur gerisi full ayakta ve tempolu hani bende iş yerinde yemek yiyorum bi ufak porsiyon tabagına bi kenarına tavuk döner , bi kenarına , domatez , bi kenarına yeşillik , koyuyorum ve 2 dilim kepek ekmegi ile birlikte yiyorum yani bu kilo aldırırmı bunu merak edıyorum ,

not : eritiyomuyumdur ?

 

Kilo verip/alman günlük aldigin kalori bagli.

Sadece tavuk döner yiyerekmi günü geciriyorsun. Öylese cok az

Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi