BİLEĞİM ÇOK İNCE

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve Bükrek tarafından 7 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Bükrek
    Offline

    Bükrek Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar arkadaşlar
    Arkadaşlar ben 3 ay vücut geliştirmeyle ilgileniyorum goğus omuz ve kol çok gelişti fakat şöyle bir şey var hiç vücut geliştirmeye gitmeyen bir arkadaşım beni bilek gureşinde ezici bir biçimde yeniyor ve bilek güreşi yaparken de bileğim gerçekten çok ağrıdı bunun sebebi bileğimin ince ve çelimsiz olması mı yoksa kas olarak mı yetersizim teknik biliyorum ve uyguluyorum (elbette prof bir sporcu kadar bilmiyorum) bir de arkadaşlar 3 ay spora gittin bir şeye yaramamış diye alay edince yıkıldım :)
    Bilek antrenmanları nasıldır
    Diğer kas gruplarına göre acılı ve zorlu deniyor
    Tendonlardan bahsediliyor bunlar nedir
    Tavsiyelerinizi bekliyorum

    Herkese Teşekkürler
     
  2. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Saat takılan yerden bahsediyorsan orası gelişmez.. orası gelişebilen biryer değil anca yaş geliştikce kilona ve boyuna göre artabilir ama bileğin üstü yani ön kol denilen yer gelişir
    ayrıca senın dedıgın bilek güreşinin yaptıgın kas ile bir alakası oldugunu dusunmuyorum :D birsürü video var incecik bir adamın kas yığını olan bir elemanı yendiği :D tamamen teknik bilek güreşi farklı bişeydir
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilek güreşi ile Body nin doğrudan alakası yok. Sporcu olmayan bir arkadaş, 10 yıllık kas yığını Bodyciyi gözümüzün önünde bilek güreşinde yenmişti.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam benim kuzenim 4 yıldır bodyci dediki bilek genetikmiş adamın kolu inceciktir ama seni rahatca yeniyordur
     
  5. Bükrek
    Offline

    Bükrek Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    @eehfe4 @Dvrmchrky @Ahmet0141

    Arkadaşlar değerli cevaplarınız için teşekkür ederim hepinize
    eehfe4 kardeş benim de bileğim inceci fakat arkadaştan çok daha kalıplı olarak tabi edilebilecek bir insanım 3 ayda büyük gelişme kaydettim ama bu soru dünden beri aklımı kurcalıyor bu bilek işi genetik olsa bile geliştirme yolu yok mudur

    Dvrmchrky hocam peki ney ile alakalıdır

    Ahmet0141 hocam teknikleri biliyorum adam da bana öğretti hatta avans verdi bu konuda kendisi dezavantajla başladığı güreşe yine de yendi bilek güreşinde hangi bölgeler etkin rol oynar
     
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilek güçlendirmek; Genetik+Teknik+Çalışmak
    3 ü birarada olanlar zaten en iyi bilek güreşçileri.

    Çalışmak dediysem, Body değil tabi.
     
  7. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Tabiki var sana link atacağım o videoyu izle bileğini güçlendirirsin barfix felan çekmenede yardımcı olur, Bilek güreşi felan fasa fiso sen sporunu yap vüudunu güzelleştir sağlıklı yaşa :)
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Eylül 2016 ---
    Eğer evinde halter yoksa dambıllada yapabilrsin ama iki kolu ayrı ayrı çalıştıracaksın
     
  8. Bükrek
    Offline

    Bükrek Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    @Dvrmchrky o zaman moralimi bozmuyorum hocam body ile ilgisi yoksa iyi oldu bu :) bir de bilek ölçüm 16cm kol 28,5 cm kilo 58 boy 1.76cm

    @eehfe4 teşekkürler hocam yardımınız için

    Bir de zaten bileğim o kadar hassas ki barbell curl yaparken bile ağrıdığı oluyor aynı şey bench press için de geçerli bileklerime ağrı giriyor maalesef
     
  9. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sanırım Ektomorfsun yavaş yavaş kilo al o bilekde kalınlasır :)
     
  10. Bükrek
    Offline

    Bükrek Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    @eehfe4 ektomorf değilim tam tersine mezomorf bir vücudum var fakat şöyle bir şey var bileklerim çok ince orası kesin :)
     
  11. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Takma bu kadar :D gelişir sen pes etme elbetki 17 ise 20 olur ufakta olsa gelişir. Hiçbir zaman aynı yerinde saymazsın ufak yada büyük gelişirsin. :)
     
  12. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    iyi işte ince bilek estetik olursun:)
     
    Ahmet0141 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş