BİCEPS

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Burakipar tarafından 30 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Burakipar
    Offline

    Burakipar Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar merhaba, şu biceps antrenmanı ile ilgili yorumlarınızı almak istiyorum. Sizce hareketlerin aynı antrenmanda yapılmasında bir sakınca var mı ?
    Z Bar Dar Tutuş
    Hammer Curl
    Z Bar Geniş Tutuş
    Reverse Curl
     
    Burakipar, 30 Kasım 2016
    #1
  2. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    z bar dar ile genişi tek idmanda değilde mesela bir hafta dar bir hafta geniş tutarak yaparsan çok daha avantaj sağlar
    Biceps curl ez bar
    alternate curl
    hammer curl ideal bir idmandır
     
    Striker, 30 Kasım 2016
    #2
  3. Burakipar
    Offline

    Burakipar Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler..
     
    Burakipar, 5 Aralık 2016
    #3

Sayfayı Paylaş