Büyüme hormonunu 20 kat arttıran diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Master_Blaster tarafından 8 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Master_Blaster
    Offline

    Master_Blaster Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün facebookta abinin biri paylaştı IF adlı bi diyet büyüme hormonunu 20 kat uçuruyormuş. Kaslara anabolik patlama yapıyormuş. Hem kas yapmak için hemde boyu biraz daha uzatma için bu diyeti yapsam nasıl olur. Gelişim sağlarmıyım.

    Bu diyeti yapıpta boy atan yada kas yapan arkadaş varmı?
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Dieti paylasir misin?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyetin adi ne ketojenikmi ? Ayrica buyume hormonu tabiki cok iyidir ama 2. Plandadir uyurken falan isimize yarar insilun hormonu yani karbonidrat cok daha anoboliktir ve daha iyi hacim saglar
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    IF diyor görmediniz heralde :D diyet gayet basit 16 saat aclık 8 saat boyunca yemek
     
    KratosS bunu beğendi.
  5. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hm dikkat etmemisim evet mantikli olabilir onun yerine 2 ogun yesek sabah 1500 calori aksam da 1500 kalori nasil olur acaba pazartesi deniyebilirim okul var malum eller hep biskuvilere kayiyo xd
     
  6. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    IF ne demek bilmiyorum requ :) dolmuştayim arastiramiyorum merak ettim biraz daha acsana konuyu.
     
  7. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    İntermittent Fasting Diyeti
    Diyetin ana mantığı gün içindeki 8 saatlik süreçte gereken kalorileri alıp diğer saatlerde aç kalıp büyüme hormonunu tavan yaptırmak ve yağ yakımını maximum dereceye çıkarmak
    Bu dietin, daha doğrusu yaşam biçiminin detayı, onu bunu yeme şartı yok. Kendi macrolarınıza, kendi hedefinize göre belirlemeniz gerekiyor.
    Burda hangi öğün olursa olsun antrenman sonrası kasların yapım ve onarımdan ve anabolik penceresinden faydalanılacağı için yüksek kalorili bir öğün yapmak önemli.

    iPhone'den Tapatalk aracılığıyla gönderildi
     
    gazo0202 bunu beğendi.
  8. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim için çok zor çabuk acıkıyorum
     
  9. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemekten once ve sonra icebilirsen soguk su ic veya sade soda karni sisirir tok tutar yanindada 2-3 avuc leblebi iyi gider.
     
  10. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla bunlar bana çerez derler ya öyle birşey :D anlamadım gitti çok fazlada kalori yakmıyorum nerden geliyor bu yeme olayı anlamış değilim bu arada bol su içiyorum o konuda alışkanlık yaptım
     
  11. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1500-2000 kalorilik bi yemekten sonra ardindanda yarim 500-1000 ml su icip yemek yimeye devam etcek adam az sen dahilmisin bilmem xd
     
  12. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Denemek lazım . Bide onun için sürekli kalori hesabı yapıcaz
     
  13. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Mecbur bu iste bi yerlere gelmek istiyosan sayacaksin veya ona gore yiyeceksin IIFYM tarzi ne yersen ye ama belirledigin makrolarda ye acma pogca farketmez :)
     
  14. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    8 saat yemek, 16 saat açlık su kahve vb. serbest :)
     
  15. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Requ peki bulkta yapilabilirmi yaglanmayi onlemek icin gunluk kaloriyi karsilasak sorun olmaz bence ?
     
  16. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Hem bulk hem yağ yakımı için kullanılıyor. Leangainings.com (İngilizce) yada Türkçe bir blog olan paleocafe.org u tavsiye ederim.
     
    gazo0202 bunu beğendi.
  17. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Olur tabiki önemli olan kalori
     
  18. Master_Blaster
    Offline

    Master_Blaster Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yahu herkez kendi muhabbetine dalmış benim soru arada kaynadı. Bilen biri cevabı versede çözüme kavuşsa konu.
     
  19. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Arkadaş önemli olan makro besinlerdir ister tek ögünde ye ister 6 ögünde ye.
     
  20. Master_Blaster
    Offline

    Master_Blaster Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyüme hormonu boy uzamasında önemli diye biliyorum. Gençlik döneminde bu diyetle büyüme hormonunu arttırsak boy uzamasına fayda sağlayabilirmiyiz. Yine bu hormon kas yapmak içinde önemli . Yani hem boy atıp hemde kas yaptıran bi diyetse süper demektir.
     

Sayfayı Paylaş