büyüme hormonu&insülin

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve derekhale99 tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu ilişki yüzünden anladigim kadarıyla yatmadan 1 saat önce bisey yemiycez.
    Bi anladigim ise antrenman sirasinda büyüme hormonu yükseliyor. Ve antremandan hemen sonra karbonhidrat almiycaz.(1 saat sonra alcaz)
    Bu yazdiklarim dogrumu lütfen kesin bilgi sahip olan abiler cevap versin.(yasin 15 boy 164 kilo43)
     
  2. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan sonra 1 saat kadar karbon almama konusunda bi vüdeo izlemiştim akynak falanda sunuyo yeni bi araştırma olduğunu söyledi videodaki adam sanırım böyle yatmadan önce 1 saat diil 3 4 saat önceden yemeyi kesebilirsin miden daha rahat olur yani illa 1 saat olucak diil vebence öyle yapma 1 saat çok uzun bi süre diil.10'da yatıyosan 6 7 gibi son öğünü ye
     
    Blonde bunu beğendi.
  3. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    hemen bir sey yemene gerek yok eve git dusunu al yemegini ye illa 1 saat olmasinada gerek yok 30-40 dk da olur.
     
  4. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam ozaman ağır akşam yemeğini zaten 5-6 gibi yiyorum 7de fitnes a gidiyorum 1 saat suruyo hemen shake iciyorum ama duramiyorum amacim kilo olduğu için hep biseyler atistiriyorum kesin karar aldim yatmadan 1.5 saat öncede sadece su var hic bisey yok
     

Sayfayı Paylaş