Büyüme Çağında, Evde Spor ve L-Glutamine

Öncelikle selamlar saygılar forum sakinleri.. 14 yaşındayım ve bu sporu evde yapıyorum. Kısa süre önce evde glutamine ve yine bir gnc ürünü olan flex--(devamını hatırlamıyorum) adlı ürünleri buldum. L-glutamine toz halinde ve öbür ürün ise tablet halinde diğeri sanırım eklemler için forumda da birkaç yerde okumuştum. L-glutamine hakkında araştırma yaptığımda da growth hormone'a etkileri bulunduğunu gördüm. Bunun bana yararı veya zararı var mıdır ? Supplement kullanmamın gereksiz olduğunu söyleyebilirsiniz ancak evde öyle duruyor yani atılacak yoksa. Catabolism'i önlediğini vb biliyorum ancak günde 10g alımda gerçekten fark eder mi bunu merak ediyorum, çok teşekkürler...

 

off gunlerde de kullanmama gerek var mi varsa kac g oldugtnu da belirtebilir misiniz. tekrar tesekkurler

 

antreman sonra 5 gr yatmadan 5 gr alabilirisn off da aksamları yatmadan sadece alabilirisn

sonucta bu amino asit türevi ahım sahım bişi bekleme ama destegi olur

 

Tamam teşekkürler önerleriniz için. Peki büyüme açısından olumlu veya olumsuz bi yönü olur mu GH içeriyo çünkü sanırım

 

gh içermiyor vücutta var olan gh nu azda olsa deste koluyor büyüme cagında yararı olur