Büyük ve küçük kaslardaki set farkı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaslı imam tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kaslı imam
    Offline

    Kaslı imam Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar aklıma takılan bir soru var:
    Flexor hocanın verdiği programda büyük kaslara toplam 16 , küçük kaslara 12 set hareket vermiş. Biz tüm kaslara aynı set sayısını uygulasak örneğin 12 set uygularsak
    zaten büyük kaslarda ağır yük kullanacağımızdan dengeli bir şekilde gelişmez mi ? Yani niçin büyük kaslara daha çok set uygulanıyor ?
     

Sayfayı Paylaş