Büyük Kas Grupları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 6 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar küçük kas gruplarımın daha iyi gelişmesi için bir antrenmanda büyük kas grubuyla kombine edersem daha mı faydalı olur yoksa örneğin pazartesi sadece ön kol ve bilek çalıştım salı günü bacak çalıştım.Bu iki antrenmanda da aynı gelişim mi olur ? Yani küçük kas gruplarını geliştirmek için illa büyük kas grubuyla aynı gün çalışılması şart mı yoksa başka zamanda da büyük kas grubu çalışalabilir mi ?
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Farklı gün lerdede çalışabilirsin öyle bi genelleme yok illa büyük kas grubuyla çalışmalısın diye sadece bölge atlamadan çalışman yeterli.
     
  3. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Ikisini de deneyip kendin karar verebilirsin.Örneğin bazıları sırt gününden sonra biceps çalışıp daha çok verim alır, bazı sporcular biceps-tricepsi tek gün çalışır.Sırtla tricepsi kombine çalışabilirsin.Ben şahsen hepsini uygularım.Sabit bir şeye bağlı kalmam.Hem böylece kasları şaşırtmış da olursun.Denemek bedava :)
     
  4. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkürler ben farklı gün çalışıyordumda bir sorayım dedim.

    Haklısın.Bir deneme yapayım belki aynı gün çalışırsam daha iyi verim alırım.Teşekkürler.:)
     

Sayfayı Paylaş