Böyle yağ yakmak zararlımı?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve zaur-zz tarafından 20 Mart 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zaur-zz
    Offline

    zaur-zz Yeni Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    webmaster
    Yer:
    azerbaycan
    Ben define süresine girince yağ yakımını da kilo çalışarak devam ediyorum. Yani hiç cardio falan yapmıyorum. Geçen yaz yağ yakma süresine girirken her gun ağırlık çalışdım. Her gün de ortalama 90 dakika ağırlık çalışdım ve uykudan kalkarken ve uykuya gitmeden önce 150 abdominal egzersizleri yapdım. Beslenmeye sıra gelince her gün 1 tam yumurta ,sebze ve saat 2-ye kadar çok küçük mikdarda tavuk göğsü falan tüketiyordum. Saat 2-den sonra 3 saat aralıklarla 1 tane yalnız meyva yiyiyordum. Protein tozu falan kullanmıyordum. 1,5 aya 40 kilo verdim. Şimdi ben yaklaşık 30 kilo aldım ve müthiş hacim artımı var kollar yaklaşık 5 cm büyümüş. Ama göbek falan da hacim aldığına göre ben yağ yakmaya başlamak istiyorum. bahsettiyim diyet ve antrenmanlarla yağ yakmak istiyorum.
    Sizden sorum böyle yağ yakmaya devam etsem kas kaybı çokmu olur?
     
  2. orkunsenturk
    Offline

    orkunsenturk Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ,

    Uzman hocalarımız cevap vereceklerdir ama Yağ yakımı sırasında kas kaybı oluşması tamamen beslenmen ve yaptığın antreman ile alakalıdır.Protein ağırlıklı beslenmeye devam edip , cardio çalışması ve çok tekrarlı bir program ile kas kaybını en aza indirebilirsin.

    başarılar dilerim.
     
  3. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT

    her gün 90 dak agırlık ve 1 tam yumurta sebze küçük miktarlarda tavuk göğüsü meyve
    Beslenme programı böle olmaz ,tekrar gözden geçir,
    1,5 ay da 40 kilo verdin :confused:
    Rakamlarda bir terslik var sanırım
    15 ayda 40 kilo veya 1,5 ayda 4 kg mi demek istiyorsun :)
    30 kg aldın ve kollar 5 cm büyümüş :confused:
    allah allah bu da çok ilginç :)
     
  4. KeoS
    Offline

    KeoS Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2006
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    imzanda yazan seylerle mesajında yazan seylerı karsılastırınca ınsan gercekten hayrete dusuyor bence MARKUS sana hayran olmalı
     
    glory bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş