Böyle bir vücut ne kadar zamanda toplanır ?

Arkadaşlar merhaba aşırı yaglıyım. bana lütfen bilen biri yardım edebilirmi çok kötü durumdayım sinirden aglamaktan bıktım .
173 boyum var - 62-63 kiloyum
BEL ÇEVREM 81
GÖGÜS ÇEVREM 95
KOLUM 29
RESİM ATICAM AŞIRI YAGLI BİR VUCUDUM VAR.
SİZCE NE YEMEM NE YEMEMEM GEREKİR
1 AY SONRA BODY BAŞLIYCAM OZAMANA KADAR BİR NEVZEDE OLSA YAGLARIMDAN KURTULMAK İSTİYORUM.
EGER SONUÇ ALICAKSAM ASLA PES ETMEYEN BİR YAPIM VAR YARDIM EDİN LÜTFEN
YGSDEN SONRA BAŞLIYCAGIM İÇİN YARDIMLARINIZ BEKLİYORUM ÇOK ÖNEMLİ LÜTFEN.

 

Şuraya bir bak: http://www.kasvekuvvet.net/dusuk-karbonhidrat-diyeti.html
Buradaki senin diyetin olacak burayı çok iyi anlamalısın.
Burası senin çalışman olacak: http://www.kasvekuvvet.net/zayiflamanin-gelecegi-laktat-calismasi.html
burayıda iyi anlamalısın.
http://www.kasvekuvvet.net/zayiflama
şurayıda baştan sona oku çok iyi anla.

 

o şekilde sıkıştırman yağları biraz iğrenç olmuş ama aşırı fazlan yok hiç yoktan prof. destek al derim bn salona gidersen eğer çok sürmez iyi bi beslenme ile ve tabi güzel bi antrenman tamamdır sıkıştıracak yağ kalmaz öyle

 

Hocam igrenç bir vucud var karşımda ne giysem yakışmıyor ..

 

Böyle bir vücut zamanla degil sabirla toparlanir,sabrederek disiplinli bir sekilde hem beslenmeni Hemde antremanlarini sürdürüceksin.

 

Hocam biliyorum ama kısıtlı bir zamanım var 4 ay kadar hani denize girmekten utanmamak istiyorum artık çok kötü bir vucut kas falan istemiyorum sadece artık o yaglar gozukmesın sabırla denıycem herşeyi ama 4 ayda toplanırmı ?

 

4 ayda ilk adımı atmış en azından başlamış olursun.Bir an önce vakit kaybetmeden başlar bu sürede disiplinli bir şekilde çalışırsan gözle görülür farklar olucaktır.