Böyle bir vücut nasıl yapılır?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve error37 tarafından 7 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. error37
    Offline

    error37 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba bu sporda yeniyim.Başlayalı 1 ay kadar oldu. Benim hedeflediğim resimdeki bir vücut. Bunun için bir kaç sorumu yanıtlarsanız minnettar kalırım. Yorum yapanlara şimdiden çok teşekkürler.
    Böyle bir vücudu yapmak için evde çalışmak yeter mi yoksa salona gitmek şart mı? Bir de bu vücut için protein,suplement,doping vs. almak gerekir mi? Bu vücut için örnek antreman yazabilir misiniz? Bu vücut için ne kadar süre çalışmak gerekir?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bilseydim eğer emin ol böyle bir vücudum olurdu.. soru biraz saçma olmuş sanki .. söylenecekler belli başlı şeyler zaten sabırlı,disiplinli ve azimli bir çalışma sen elinden gelenin en iyisini yap forumuda bir gözden geçir derim ben..
    saygılar...
     
    error37 bunu beğendi.
  3. error37
    Offline

    error37 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Disiplinli ve azimli çalışmka zaten sonuç almak için gerekli olan şeyler. Ben böyle bir vücudun evde çalışarak da yapılabilir mi diye merak ediyorum. Bir de yapılırsa ne kadar süre çalışmak gerekir?
     
  4. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    sabır disiplin ve azimle........
     
    error37 bunu beğendi.
  5. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Yeterli bilgi ve ekipmana sahipsen elbette evdede yapılabilir ;ama tavsiyem spor salonuna yazılmandır,çünkü evde bilgi yetersizliğinden dolayı her şeyi doğru yapamazsın.Ama önceden kalma antreman ve beslenme bilgisi mevcutsa evde daha iyi vücut yapabilirsin.

    Kolay Gelsin ...
     
    error37 bunu beğendi.
  6. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    yeterince kısa ve öz açıklamış..

    bence o vücuda ne kadar sürede ulaşabileceğin önemli değil.. önemli olan bu spordan zevk almaya bakman.. zevk almaya başladığında sen zaten o süreyi düşünmeyeceksin,geliştikçe gelişmek isteyeceksin..
     
    error37 bunu beğendi.
  7. error37
    Offline

    error37 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlığı ayarlanabilir dumbell ile evde çalışıyorum. Daha önceden bir bilgi birikimim yok. Bütün bilgi birikimim bu sitede okuduğum yazılar. Sanırım dediğiniz gibi bir salona yazılırsam bu iş daha kolay olur. Yorumlar için çok teşekkür ederim.
     
  8. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    o vücudu yapman için 100 lerce vücut geliştirme dökümanı okuman ve bu sporun doğrularını öğrenmen gerekir.
    hayır evde yapamazsın,işin içinde konsatrasyon ve yardımlaşma faktörü var çünkü.haraketlerin çoğunu yanlış yapacaksındır evde.
     
    error37 bunu beğendi.
  9. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    en iyisi eğer sürekli salona gitme imkanın yoksa,, sadece bir kaç ay salona gidip hareketlerin yapılışını iyice öğrenip,kavrayıp,, sonra evde çalışmandır...
     
    hllesr ve error37 bunu beğendi.
  10. error37
    Offline

    error37 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yazılanlara göre böyle bir vücut için salon gerekli. Tüm yorum yapan arkadaşlara teşekkür ederim.
     
  11. error37
    Offline

    error37 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben şu anda haftada 2 gün karate yapıyorum. Ayrıca haftada 4 günde salona gitsem overtraining olur muyum? veya verim alabilir miyim?
     
  12. error37
    Offline

    error37 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben şu anda haftada 2 gün karate yapıyorum. Ayrıca haftada 4 günde salona gitsem overtraining olur muyum? veya verim alabilir miyim?
     
  13. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Antrenöründen 2 günlük karate programını göz önüne alarak bir program hazırlamasını istemelisin..
     
    error37 bunu beğendi.
  14. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    aynı onun gıbı olamaz herkesın vucut yapısı farklıdır ama tabı duzenlı programınızı uygularsanız yaparsınız salona yazılmak en ıyısı
     
    error37 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş