böyle bir vücut için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve okirikiflo tarafından 20 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    okirikiflo, 20 Haziran 2013
    #1
  2. ahmetnurisezer
    Offline

    ahmetnurisezer Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrencilik
    Yer:
    şanlıurfa konya
    abi bence bu vücut için en az 3 yıl şart adamda karın, göğüs, biceps , trceps bacak her şey var maşşalah :D
     
    ahmetnurisezer, 20 Haziran 2013
    #2
    halterman bunu beğendi.
  3. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevabın için teşekkürler, o meme alt köşe noktalarının birleşme yeriyle baklavaların üst tarafını nası yaptıysa acaba bilen biri yok mu ya
     
    okirikiflo, 20 Haziran 2013
    #3
  4. Chevq
    Offline

    Chevq Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşımız bu şekilde bu kasları yapmıştır
     
    Chevq, 20 Haziran 2013
    #4
  5. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl peki ? rica etsem hangi kas gruplarına çalıştığını sorabilir misiniz ve resmi var mı
     
    okirikiflo, 20 Haziran 2013
    #5
  6. owow38
    Offline

    owow38 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    o adamın vücutdu için 1 sene şart
     
    owow38, 20 Haziran 2013
    #6
  7. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Karın kasının olduğu bölge bazı insanlarda çok estetik olur genetikleri öyledir. O konuda yapılacak bir şey yoktur. Mesela bazılarında 4 tane görülür bazılarında 8 tane görülür bazen 6. Yağ oranı ne kadar düşük olursa daha belirgin estetik olabilir. Ama vücut için 2-3 sene şart olduğu bariz. Tüm vücudu çalıştıracak bölgeli klasik hacim programı uygulayacaksın hepsi bu. 2-3 sene sonra da aynanın karşısında vay be diyeceksin.
     
    cmrsmr, 20 Haziran 2013
    #7
  8. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sizin vücutta iyiymiş, peki karın kası ve boksör kası dışında nerelerimi çalışmalıyım öyle vücut için ?
     
    okirikiflo, 20 Haziran 2013
    #8
  9. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Konu büyük bir ihtimalle kapanıcak vücut bir bütündür her yer çalışılmalıdır.Sporda henüz tecrübesizsin sanırım forumda biraz vakit geçir yazıları oku
     
    alexbaysu, 20 Haziran 2013
    #9
  10. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle bir vücut için bütün kas grubları çalışmalıdır tabi vücut yağ oranınında %6 civarlarında seyretmesi lazım bu kaslarının daha belirgin olmasını sağlıcaktır.Sıkı bir antreman beslenme ve supplement kombinasyonuyla 2-3 yıl içinde olabilecek bir vücut.
     
    Kursat38, 20 Haziran 2013
    #10
  11. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Boksör kası dediğin olay kanatlara uzanan çizgi çizgi kasları diyorsan o yağ oranıyla alakalıdır diye düşünüyorum.
     
    cmrsmr, 20 Haziran 2013
    #11
  12. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    haha 1 sene mi?
     
    Please complete, 21 Haziran 2013
    #12
  13. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    adamda karın kası hariç bi şey göremiyorum ben..yağsız biri 3 ay sağlam barfiks şınav ve karın kası çalışsın çok rahat yapar bu vucudu genetik ayrı bi olay tabi...
     
    cexenes, 21 Haziran 2013
    #13
  14. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç bir alt yapısı olmayan biri en sağlam genetikle bile bu vücudu 3 ayda yapsın bende hiç bir şey bilmiyorum...
     
    Kursat38, 22 Haziran 2013
    #14
  15. drkfear
    Offline

    drkfear Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    yok artık o kollarını kaldırmasaydı normal dursaydı da bunu diyebilirmiydiniz acaba ?
     
    drkfear, 22 Haziran 2013
    #15

Sayfayı Paylaş