Böyle bir program yapsam istediğim sonucu alır mıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve megadave tarafından 23 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. megadave
    Offline

    megadave Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum ve amacım böyle zayıf ama fit yağ oranı düşük, kas hatlarının belli olduğu parçalı bir vücut yapmak.Boyum 1.65 kilom da 64.Bana yapılan tavsiyeler hep önce yeterince hacim almam sonra da definasyona girip zayıflayarak vücudu parçalamam yönünde oldu fakat yağ oranım çok fazla olmadığı ve ideal kilo aralığında olduğum için ben pek şişme taraftarı değilim ve pek de şişemiyorum açıkçası sadece birazcık daha hacim alıp vücudun hatlarını ortaya çıkarmak istiyorum.Her ne kadar yağ oranım fazla olmasa da vücudumun bazı yerleri özellikle kollar bulk olmaya başladı ve ben bunun olmasını istemiyorum.Definasyona girmeye kalksam zaten fazla olmayan hacmimi de yok edip en başa dönmek de istemiyorum.Bu yüzden acaba 1 hafta Alman Hacim Çalışması gibi sırf hacim almaya yönelik, 1 hafta da şurada da verildiği http://www.bodyforumtr.com/vbforum/spartacus-al-ma-rutini-t30310.html gibi daha çok yağ yakıp define olma amaçlı bir program yapsam istediğim sonucu alabilir miyim ya da daha başka alternatif bir program uygulayabilir miyim? Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum.
     
  2. megadave
    Offline

    megadave Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    cevaplayacak kimse yok mu yarın programımı değiştiricem cevap verirseniz sevinirim
     
  3. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Bu konuda benim düşüncemi biliyorsun ortak, malumu ilana gerek yok şimdi burda.
    Alman hacim programıyla ilgili bir altyapımız yok biraz daha araştırmakta fayda var
     

Sayfayı Paylaş