Bölgesel zayıflık

Arkadaşlar çok zayıf bir vucudum var daha yeni yeni başladım

Ekstra ektomorf biriyim boy 188 kilo 64
Gögüs bölümümde aşırı zayıflık var diğer bölgelerde bu kadar değil biçimsizlik var ne türlü hareketler yapmalıyım kilo alsamda ama çoğu bacak ve kollara gidiyor gibi bu durum nasıl düzeltilebilir?

 

Düzeltilebilecek bir durum değil bu. Siparişle aldığımız kiloları kollara, göğüse yollayamıyoruz.
Sağlam bir antrenman ve temiz beslenme rutini ile aylar, yıllar sonra şikayet etmeyeceğin bir vücudun olabilir.