Bölgesel Yağ

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mericc_91 tarafından 5 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar öncelikle boyum 1,79 kilom 77 civarı yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme sporunu haftada 3 kere düzenli şekilde yapıyorum 4.aya girdim ve haftada 4 olarak devam ediyorum gelişmeyide hafiften çok net farkındayım temiz beslenme olayınada bu aydan itibaren başladım fakat sorun şu vücudumdaki yağlar orantılı dağılmış vaziyette fakat bel bölgesinde yanlarda ve arka bel komple dahil yağ fazlam var bu şuan gayet ideal kiloda olmama rağmen ordaki yağlar henüz gitmiyor sıkı bir tşört giydiğimde herşey güzelken çok fitken bel bölgesinde yağ toplanması belli oluyor ve belim vücut orantıma göre kalın ordaki yağları tamamen yok etmenin yolu nedir acaba :( :(
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Kalori açığı oluşturmaya devam etmelisin. Başka bir alternatifin yok.
     
  3. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kalori açığı ne demek hocam...
     
  4. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Günlük alman gereken kalori farzedelim 2500 ise sen her gün 2000-2200 kalori tüketmelisin ki sağlıklı yağ yakabilesin.
    Ezbere rakamlarla da bitmiyor tabi iş. iyi antrenman temiz beslenme vs..
     
  5. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım hocam teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş