bölgesel kilo verme ve birkaç soru

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve WRking tarafından 5 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WRking
    Offline

    WRking Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar ben 1,5 aydır fitness + diyet yapıyorum diyetimde özel bir şey yok sadece şekerli şeylerden uzak duruyorum ve sebze ağırlıklı besleniyorum esas sorum 1,5 ayda 6 kilo verdim vücudumun üst kısmı fazla yağlı değil fakat bacaklarımda ve kalçamda çok yağ var buralara özel bir kaç haraket yapıyorum fakat sizlerin de tavsiyelerine ihtiyacım var sanırım.
     
    WRking, 5 Eylül 2013
    #1
  2. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bölgesel kilo vermek diye bir şey yoktur.Forumu araştırmanızı tavsiye ederim.
     
    mrzess, 5 Eylül 2013
    #2
  3. Olduiigunler
    Offline

    Olduiigunler Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bölgesel kilo verme diye bir şey yok malesef fakat bölgeleri sıkılaştırabilirsin örneğin yıllardır mekiğin göbeği erittiğini sanır insanlar lakin mekik sadece o bölgeyi sıklaştırır. Kilo vermenin ana iki kuralı
    1- Diyet
    2- Koşmak

    Sadece şekerli ve tuzlu yemeyerek kilo verme diye bir şey yok inan. Ekmeği kesmen lazım yada sadece sabahları 2 - 3 dilim kepek ekmeği yemelisin. Kalça ve bacağının sıkılaşması için Lanç ve Squat yapabilirsin. İnan baya sıkılaşıyor : ) Kolay gelsin...
     
    Olduiigunler, 12 Eylül 2013
    #3

Sayfayı Paylaş