bölgesel kilo verme ve birkaç soru

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve WRking tarafından 5 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WRking
    Offline

    WRking Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar ben 1,5 aydır fitness + diyet yapıyorum diyetimde özel bir şey yok sadece şekerli şeylerden uzak duruyorum ve sebze ağırlıklı besleniyorum esas sorum 1,5 ayda 6 kilo verdim vücudumun üst kısmı fazla yağlı değil fakat bacaklarımda ve kalçamda çok yağ var buralara özel bir kaç haraket yapıyorum fakat sizlerin de tavsiyelerine ihtiyacım var sanırım.
     
  2. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bölgesel kilo vermek diye bir şey yoktur.Forumu araştırmanızı tavsiye ederim.
     
  3. Olduiigunler
    Offline

    Olduiigunler Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bölgesel kilo verme diye bir şey yok malesef fakat bölgeleri sıkılaştırabilirsin örneğin yıllardır mekiğin göbeği erittiğini sanır insanlar lakin mekik sadece o bölgeyi sıklaştırır. Kilo vermenin ana iki kuralı
    1- Diyet
    2- Koşmak

    Sadece şekerli ve tuzlu yemeyerek kilo verme diye bir şey yok inan. Ekmeği kesmen lazım yada sadece sabahları 2 - 3 dilim kepek ekmeği yemelisin. Kalça ve bacağının sıkılaşması için Lanç ve Squat yapabilirsin. İnan baya sıkılaşıyor : ) Kolay gelsin...
     

Sayfayı Paylaş