Bölgesel çalışmaya geçmeden önce ne kadar süre temel hareketlerle çalışılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve StolenHeart tarafından 8 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. StolenHeart
    Offline

    StolenHeart Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    İyi forumlar, ben spora başlayalı yaklaşık 3 hafta oldu. 3 haftadır temel hareketleri içeren 3x12 şeklinde bi programla çalışıyorum. yani genellikle her kas bölgesi için 1 hareket.

    Body salonuna başlamadan önce 3-4 ay da evde çalısmıştım.

    Benim sorum şu ki, bölgesel antremana geçmeden önce ne kadar süre bu şekilde devam etmeliyim? Temelimin sağlam olmasını istiyorum

    Teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş