Bölgesel çalışma programı (Bakar mısınız ? )

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve gorkem12 tarafından 5 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Değiştir - Değiştirme

  1. Değiştir

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Değiştirme

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba soldaki benim programım sağdaki arkadasımın aynı salonda calısıyoruz ve size danışmak ıstedık programımızı degıstırmelı mıyız yoksa kalsınmı dıye
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Emrekayim
    Offline

    Emrekayim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu guncel
     
  3. onlybar
    Offline

    onlybar Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 4 gün.....
    benim uyguladığım program çok farklı.
    haftada sadece 2 gün kol çalışıyorum ve 1 gün de kanat,göğüs,sırt,omuz çalışıyorum diğer 2 gün ise vücut ağırlığıyla yani (Calisthenics) çalışıyorum.
    bu kadar yüklenmene gerek yok daha çok kendine zarar diye düşünüyorum sağlıklı olmaz
     

Sayfayı Paylaş