bölgesel çalışma ile ilgili bir soru.......... hocalardan yardım bekliyorum...

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve herzeleid tarafından 27 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. herzeleid
    Offline

    herzeleid Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1-göğüs den sonra arka kol mu yoksa ön kol çalışması mı yapılmalı... veya başka hangisi yapılmalı...

    2-omuzdan sonra hangisi yapılmalı...

    3-haftada 3 kez karın çalışıyorum... benim için sorun olmuyor... bu sayı fazla mı... 2'ye indirmeli miyim...?

    4-haftada kaç kez trapez kaslarını çalıştırmalıyım... omuzdan sonra veya önce trapeze girişmem de bir sorun olu mu...?

    5-kanat çalışmasından önce veya sonra hangi bölgesel çalışmayı yapmam haydalı olur...

    şimdiden teşekkürler...
     

Sayfayı Paylaş