Bölgesel Çalışma ve Dinlenme süreleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ADANALI1980 tarafından 25 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Merhaba ,

    salondaki programım bu şekilde..

    farklı kas bölgelerinin farklı dinlenme (yenilenme) zamanları olduğunu birçok konuda ve mesajda okudum..

    salondaki üyeliğimin bitmesine 10 gün kaldı.. Bu nedenle en verimli şekilde çalışmak istiyorum.. Üyeliğim bitince eve alacağım dambelle setiyle form koruma çalışmalarına devam etmeyi düşünüyorum..

    pazartesi : gögüs-sırt
    salı : Omuz-kol
    çarşamba : dinlenme
    perşembe : gögüs-sırt
    cuma : bacak
    cumartesi : serbest
    pazar : dinlenme

    2 sorum var.. bilgisi olan ya da tecrübe etmiş arkadaşlar yönlendirirse memnun olurum.

    1) 3 farklı bölge antremanından herhangi 2sini aynı gün yapmakta bir sıkıntı olur mu? Olmazsa hangi iki bölgeleri aynı gün çalıştırmak verimli olur..

    2) bu tür bir programda cumartesi serbest çalışmada hangi kas grubuna yönelik ilave çalışma verimli olur..

    teşekkür ederim..
     
  2. freerunning
    Offline

    freerunning Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bi sıkıntı olmaz devam et vucudu dinlendirmeyi unutma
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  3. Parliament
    Offline

    Parliament Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Program guzel cumartesi bilek ve karin calisabilirsin.
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş