Bölgesel Çalışma Sistemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve MesutErtuzun.com tarafından 19 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MesutErtuzun.com
    Offline

    MesutErtuzun.com Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölgesel Çalışma Sistemi
    [​IMG]
    Hem vücut geliştirmede hemde diğer spor branşlarında en çok uygulanan, vücut bölümleri ve kas gruplarını bölerek haftanın belirli günlerinde çalışma sistemidir. Başlangıç seviyelerinden itibarende uygulanabilen bu sistemde kas grupları daha çok enerji ile çalşıştırlarak tam bir konsantrasyon ile daha verimli çalıştırılmaktadır. tüm vücudun aynı gün çalıştırılması çalışmalar ilerledikçe vücuda çok büyük bindirecek ve buda çalışan sporcuyu tüketerek geri kalan hareketlerin tam yapılması engelleyecektir. bunu önlemek içinde en uygun yol vücut ve kas gruplarını bölgelere ayırarak, haftanın değişik günleri çalıştırmaktır. www.mesutertuzun.com
     
    excreta bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş