Bölgeler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sheldon123 tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Sorum sudur calisma programimi su sekilde yapmak istiyorum
    1. Gun gogus
    2. Gun on kol
    3.gun sirt
    4.gun arka kol
    5. Gun omuz yapsam cok mu yüklenmis olurum zamanimi vg ye ayirabiliyorum ve boyle girince her harekete 5 set girebiliyorum bana daha cok gelişir gibi geliyor

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Dr.Who
    Offline

    Dr.Who Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlisim olabilir lakin salon hocam bir kasi ne kadar cok kullanirsan kuculur demisti bencede hakli cunku kaslarin dinlenmeyede ihtiyaci var
     
  3. sheldon123
    Offline

    sheldon123 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ama bak simdi normalde
    Göğüs onkolla
    Sirt arka kolla
    Omuz bacakla capraz sistemle kaslari dinlendiripte calistirabilirz

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Pzt gögüs önkol
    Off
    Çarşamba omuz trıpses
    Off
    Cuma kanat trapez
    Off
    Cumartesi ayak bilek
    Diye girebilirsin salona 4 gün gideceksen bu şekilde daha verim alırsın


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş