Bölünen uykunun gelişime etkisi ne derecededir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve EndlessBlue tarafından 18 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Arkadaşlar soru açık bu sıralar uyurken 2-3 saatte bir uyanıyorum tekrar yatıyorum.1 gecede 1-2 kez uykumun bölünmesi gelişimime etkisi doğrudan veya dolaylı olarak ne olabilir?Büyük bir handikap içerisinde miyim?İşin psikolojik boyutu da olabilir belki.Deneyim ve görüşlerinizi paylaşırsanız sevinirim.İyi forumlar :)
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Büyüme hormonu GH salinimi vücutta uyku esnasinda zirve olur,düzensiz bir uyku gelisiminide bu sebepten etkiler,bir doktora yada piskologa görünerek nedenlerini bulmani öneririrm.
     
    Blonde bunu beğendi.
  3. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı sorun bende kendimi bildim bileli var gecleri en az 2 kere uyanır kalkar birseyler atistirir geri uyurum neyseki badem felan koyuyorum yanıma onları yiyorum.
     
  4. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Aklıma gelen şu oldu.İzmirdeyim şu an ve terasta yatmama rağmen sıcaklık uykuya mani olabilir mi diye düşünüyorum?
     
  5. soloriron
    Offline

    soloriron Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    over training durumlarında da uyku sorunları ve psikolojik sorunlar gözükebilir.Beslenmene ve dinlenme dikkat et.
     
    Blonde ve EndlessBlue bunu beğendi.
  6. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Birseyler atistirip yatmak kilo aldirir ayrica buyume hormonunu engeller.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Sadece süt içerim yatmadan yarım saat 1 saat önce
     
  8. Hakan SALLAR
    Offline

    Hakan SALLAR Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılım ve Sistem
    Yer:
    Hatay
    Bende bu problemi yaşadım özellikle spor yaptıktan sonra iyi uyuyamıyordum. Nöroloji uzmanı
    arkadaşıma Melatonin 5 mg dan bahsettim kullan dedi. Şimdi daha rahat uyuyorum psikolojik değilse eğer.
    iyi çalışmalar
     

Sayfayı Paylaş