Aziz Yaş 16

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AzizK tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet arkadaşlar aşırı kilolarım nedeniyle artık spora başlıyayım dedim ve bu işe gönül vererek başladım. 1 Sene düzenli olarak bodybuilding yapıcağım ve gelişmelerimi fotoğraflarımı buraya atıcağım.

    Spora başlamaya karar verdiğim tarih (16.02.2013)

    -Kilo:83
    -Boy:1.72

    Fotoğraf yok

    Ve aradan uzun zaman geçti bir koşu bandı ile başladım bu işe günde 25dk tempolu yürüyüş yaptım beslenme konusu ise cips,cola,abur cubur vb bunlardan uzak durdum sadece haftada 1 kere olmak üzere az birşey kola çikolata cips yedim. Yemek düzeni ise öğünüm okul nedeniyle yoktu ne varsa yedim fakat abartılacak şekilde değil ne varsa az yedim akşam yemekleri ise ne varsa yarım tabak ve bu şekilde ulaştığım sonuç.

    Tarih(13.09.2013)

    -Kilo(68)
    -Boy:1.75

    Fotoğraflar:

    http://r1308.hizliresim.com/1d/7/r7h9b.jpg

    http://r1308.hizliresim.com/1d/7/r7hbk.jpg

    http://s1308.hizliresim.com/1d/7/r7hbx.jpg

    http://r1308.hizliresim.com/1d/7/r7hcb.jpg

    Evet Şimdi ise bir spor salonuna yazıldım ve vücut geliştirmeye atıldım. Artık sıkı bir diyet yapıyorum ve fit bir vücuda sahip olmaya çalışıyorum

    Tarih (13.09.13)

    Ölçülerim:

    -Kol 33cm
    -Omuz 97cm
    -Göğüs 97cm
    -Bel 85 cm

    1 ay sonra yeni ölçüler ve fotoğraflar atacağım. İyi günler
     
    Son düzenleme: 13 Eylül 2013
  2. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Ben 16 yaşındayım bende 3 ay önce evde kendin çalışmmaya başladım. Boyum 175 kilom 60 ektomorfum ben bile 3 aydır kola cips bi kere bile yemedim çikolata yerim ama. Benim anlamadığım şey şu sen neyine güvenerek çips kola yiyorsun içiyorsun. Arada bi kendine ödül olarak bitter çikolata alabilirsin fakat cips ve kolayı hiç önermiyorum. Hem kilo aldırmasından hemde sağlıksız olmasından.
     
  3. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Öncelikle bu yağ oranına haftada 1 değil cips kola türü gereksiz şeyler hayatından çıkarman gerekir ve en önemlisi şekeri.
     
  4. sbowe1
    Offline

    sbowe1 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Kilo vermiş halinide koysan
     
  5. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ya öyle aralıklara denk geliyor yiyorum bende

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:48 ----------

    koyacağım spordan geldikden sonra
     
  6. seyhane
    Offline

    seyhane Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Tarih(13.09.2013)

    -Kilo(68)
    -Boy:1.75

    Yukarıda ki fotoğraflar bu ölçülerin fotoğrafları mı ? Eğer öyleyse ne yazık ki kilo verirken yağdan çok kas kaybı yaşamışsınız. Fakat moralinizi hiç bozmayın. Düzgün bir beslenme ve iyi bir antreman programı ile 3 ayda mükemmel bir vücut olmasa da son derece formda bir vücuda kavuşursunuz.
     
  7. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş