Aziz Yaş 16

Evet arkadaşlar aşırı kilolarım nedeniyle artık spora başlıyayım dedim ve bu işe gönül vererek başladım. 1 Sene düzenli olarak bodybuilding yapıcağım ve gelişmelerimi fotoğraflarımı buraya atıcağım.

Spora başlamaya karar verdiğim tarih (16.02.2013)

-Kilo:83
-Boy:1.72

Fotoğraf yok

Ve aradan uzun zaman geçti bir koşu bandı ile başladım bu işe günde 25dk tempolu yürüyüş yaptım beslenme konusu ise cips,cola,abur cubur vb bunlardan uzak durdum sadece haftada 1 kere olmak üzere az birşey kola çikolata cips yedim. Yemek düzeni ise öğünüm okul nedeniyle yoktu ne varsa yedim fakat abartılacak şekilde değil ne varsa az yedim akşam yemekleri ise ne varsa yarım tabak ve bu şekilde ulaştığım sonuç.

Tarih(13.09.2013)

-Kilo(68)
-Boy:1.75

Fotoğraflar:

http://r1308.hizliresim.com/1d/7/r7h9b.jpg

http://r1308.hizliresim.com/1d/7/r7hbk.jpg

http://s1308.hizliresim.com/1d/7/r7hbx.jpg

http://r1308.hizliresim.com/1d/7/r7hcb.jpg

Evet Şimdi ise bir spor salonuna yazıldım ve vücut geliştirmeye atıldım. Artık sıkı bir diyet yapıyorum ve fit bir vücuda sahip olmaya çalışıyorum

Tarih (13.09.13)

Ölçülerim:

-Kol 33cm
-Omuz 97cm
-Göğüs 97cm
-Bel 85 cm

1 ay sonra yeni ölçüler ve fotoğraflar atacağım. İyi günler

 

Ben 16 yaşındayım bende 3 ay önce evde kendin çalışmmaya başladım. Boyum 175 kilom 60 ektomorfum ben bile 3 aydır kola cips bi kere bile yemedim çikolata yerim ama. Benim anlamadığım şey şu sen neyine güvenerek çips kola yiyorsun içiyorsun. Arada bi kendine ödül olarak bitter çikolata alabilirsin fakat cips ve kolayı hiç önermiyorum. Hem kilo aldırmasından hemde sağlıksız olmasından.

 

Öncelikle bu yağ oranına haftada 1 değil cips kola türü gereksiz şeyler hayatından çıkarman gerekir ve en önemlisi şekeri.

 

Kilo vermiş halinide koysan

 

ya öyle aralıklara denk geliyor yiyorum bende

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:48 ----------

koyacağım spordan geldikden sonra

 

Tarih(13.09.2013)

-Kilo(68)
-Boy:1.75

Yukarıda ki fotoğraflar bu ölçülerin fotoğrafları mı ? Eğer öyleyse ne yazık ki kilo verirken yağdan çok kas kaybı yaşamışsınız. Fakat moralinizi hiç bozmayın. Düzgün bir beslenme ve iyi bir antreman programı ile 3 ayda mükemmel bir vücut olmasa da son derece formda bir vücuda kavuşursunuz.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi